深夜に失礼します。22/10/25(火曜日)「エスビー」の最新動画をお知らせします。
エスビーシーズニングと宅トレクリエイター竹脇まりなさんのコラボ動画第3弾!
エスビーシーズニングで、本格的な料理をサクッと作り「ながら」
お家でカンタントレーニング!
今回は「ツナとブロッコリーのしらたきパスタ」、「韓国風たたききゅうり」と「顔トレ3分間」を掛け合わせてみました!
疲れて何にもしたくない!
そんな日に!
今回はいっさい火を使わない楽チンレシピです。
しらたきがエスビーシーズニングの力でメインのおかずに大変身!
簡単ヘルシーなのに竹脇さんもびっくりのおいしさです。
あっという間にできる韓国風たたききゅうりも要チェック!
ながらトレーニングも今日は楽チン。
動かすのは顔だけ!の「顔トレ3分間」!
キッチンで立ったままでもできちゃいます。
さあ、竹脇さんと一緒に楽しみましょう!
ぜひやってみてくださいね♪
〈チャプターリスト〉
00:54 材料紹介
01:00 レシピ
03:57 トレーニング
07:10 レシピ(続き)
【ツナとブロッコリーのしらたきパスタ&韓国風たたききゅうり】
〈ツナとブロッコリーのしらたきパスタ〉
材料:1人前
□SPICE&HERBシーズニング「アヒージョ」・・1袋(5g)
□しらたき(あく抜き不要タイプ)・・1袋(180g)
□ミニトマト・・5個
□冷凍ブロッコリー・・60g(小房4個)
□ツナ水煮缶・・1缶(70g)
□オリーブオイル・・大さじ1.5
〈韓国風たたききゅうり〉
材料:2人前
□SPICE&HERBシーズニング「韓国風たたききゅうり」・・1袋(5.5g)
□きゅうり・・1本(100g)
□ごま油・・大さじ1
レシピ
〈ツナとブロッコリーのしらたきパスタ〉
■しらたきをザルに入れて流水で洗い、水気を切る
■耐熱性の器にしらたきを入れ、ラップをかけずに電子レンジ600Wで3分加熱する
■ミニトマトのヘタを外し、フォークで穴をあける
■耐熱ボウルに、トマト、ツナ、冷凍ブロッコリー、オリーブオイルを入れて、軽く全体を混ぜる
■ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで3分加熱
■しらたきをザルにあけ、水気を切る
■野菜が入ったボウルに、水気を切ったしらたきを加える
■エスビーシーズニングを加えて、よく混ぜる
■よく混ざったら、お皿に盛りつけ、完成!
〈韓国風たたききゅうり〉
■きゅうりの両端を切り落とし、麺棒でたたいたら、ちぎりながら器に戻す
■ボウルにごま油とエスビーシーズニングを入れてよく混ぜる
■たたいておいたきゅうりを加え、和える
■味がなじむように和えたら盛りつけ、完成!
▼『宅トレクリエイター竹脇まりなと!シーズニング「ながらトレ」クッキング」サイトはこちら
https://www.sbfoods.co.jp/seasoning/nagaratore/
動画