「キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛を使ったフライパン1つで！鶏肉のみそだれ焼肉レシピ」

フライパン１つで！鶏肉のみそだれ焼肉（ｃｏｔｏさん） 焼肉のたれとみそは間違いなくおいしい組み合わせ！フライパンそのままで楽しむ鶏肉の焼肉 調理時間 15分 エネルギー 327kcal 塩分 2.1g たんぱく質 23.0g 脂質 20.6g 食物繊維 1.6g 糖質 13.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は４人分とした場合の値です。 鶏肉 主菜 20分以内 材料（3～4人分） パプリカ（赤） １個 キャベツ ２００ｇ 鶏もも肉 ２枚 塩 少々 こしょう 少々 片栗粉 大さじ２ サラダ油 小さじ２ （A） キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛 大さじ４と1/2 みそ 大さじ１ つくり方 1 パプリカはへたと種を取り除き、乱切りにする。キャベツはザク切りにする。鶏もも肉はひと口大に切り、塩､こしょう､片栗粉をふる。（Ａ）は合わせておく。 2 フライパンに油を中火で熱し､鶏肉を入れて３分焼いたら上下を返し、さらに３分程焼く。パプリカ、キャベツを加えて、鶏肉に火が通ってこんがりと焼き色がつくまで焼く。 3 （Ａ）を加え、全体を絡めるようにして炒める。

全文表示