- かぶの葉を使った簡単なレシピで、調理時間は10分以内。
- 材料はかぶの葉、ちりめんじゃこ、白ごま、かつお節、ごま油、味ぽん、ご飯。
- かぶの葉を炒めて、ちりめんじゃこ、白ごま、かつお節を加えて味ぽんで調味し、ご飯と混ぜる。
- 香ばしいごま油とさっぱりした味ぽんの組み合わせが良い。
- 1人分の栄養成分は664kcalのエネルギー、15.2gのタンパク質、9.7gの脂質、124.4gの炭水化物、70.0gの野菜量、1.8gの食塩相当量。
かぶの葉菜飯
かぶの葉菜飯 調理時間 10分以内 エネルギー 664 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 かぶの葉 1把分(200g) ちりめんじゃこ 大さじ2 白ごま 大さじ1 かつお節 小袋1袋 (5g) ごま油 大さじ2 ミツカン 味ぽん 大さじ2 ご飯 茶碗4杯分 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1かぶの葉は洗って5mm長さに刻む。2フライパンにごま油を熱し、[1]を入れて炒める。32にちりめんじゃこ、白ごま、かつお節を入れて炒め、「味ぽん」で調味し、汁けを完全にとばす。4ご飯に3を混ぜる。 ミツカンメニューチームより 余ったかぶの葉の活用法です。香ばしいごま油の香りとさっぱりした「味ぽん」の味わいがご飯によく合います。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 664kcal タンパク質 15.2g 脂質 9.7g 炭水化物 124.4g 野菜量 70.0g 食塩相当量 1.8g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22959