かどやごま油を使った「5分でできる！ トマトとオクラとチーズのコク旨サラダ」

5分でできる！ トマトとオクラとチーズのコク旨サラダ #おかず・一品 調理時間 5分 カロリー 135Kcal 糖質量 4.0g 食塩相当量 1.1g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（5分） 1 オクラは塩少々(分量外)をふってまな板にのせ、板ずりをして洗う。 2 (1)のオクラのガクをとって耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で50秒加熱する。 3 (2)のオクラ、トマトはひと口大の乱切りにする。 4 ボウルに(3)、食べやすい大きさにちぎったプロセスチーズ、【A】を加えて全体を和える。

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