かどやごま油を使った「5分でできる！ トマトとオクラとチーズのコク旨サラダ」- 5分でできるトマトとオクラとチーズのコク旨サラダ
- 調理時間は5分でカロリー135Kcal、糖質量4.0g、食塩相当量1.1g（1人分）
- 材料：オクラ、トマト、プロセスチーズ、調味料
- 作り方：オクラを加熱し、トマトとチーズと和えるだけ
5分でできる！ トマトとオクラとチーズのコク旨サラダ
5分でできる！ トマトとオクラとチーズのコク旨サラダ #おかず・一品 調理時間 5分 カロリー 135Kcal 糖質量 4.0g 食塩相当量 1.1g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（5分） 1 オクラは塩少々(分量外)をふってまな板にのせ、板ずりをして洗う。 2 (1)のオクラのガクをとって耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で50秒加熱する。 3 (2)のオクラ、トマトはひと口大の乱切りにする。 4 ボウルに(3)、食べやすい大きさにちぎったプロセスチーズ、【A】を加えて全体を和える。
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=2159
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このレシピはとても簡単で手軽に作れるので、忙しい日や急なお客様が来た時にも便利ですね。トマトとオクラ、チーズの組み合わせもユニークで、コク旨な味わいが楽しめそうです。食塩相当量も控えめでヘルシーな点も嬉しいですね。是非試してみたい一品です。