- わかめときゅうりのごま酢和えのレシピで、「いいこと酢」摂取量は1食あたり約9ml。
- 調理時間は10分以内で、エネルギーは1人前で66kcal。
- 材料はきゅうり、わかめ、蒸し鶏など。
- 調味料にはいいこと酢、しょうゆ、砂糖、すりごまを使用。
- 調理手順は、きゅうりを塩でもみ、水けを絞り、わかめや蒸し鶏と調味料を混ぜてあえる。
- ごまの香りが豊かな和え物に仕上がる。
- 栄養成分は、エネルギー66kcal、タンパク質5.4g、脂質2.5g、炭水化物6.8g、野菜量49.0g、食塩相当量1.6g。
わかめときゅうりのごま酢和え(1食あたりの「いいこと酢」摂取量 約9ml)
わかめときゅうりのごま酢和え(1食あたりの「いいこと酢」摂取量 約9ml) 調理時間 10分以内 エネルギー 66 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり 1本 わかめ (もどしたもの) 30g 蒸し鶏 30g 塩 ふたつまみ <調味料> ミツカン いいこと酢 小さじ4 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1 すりごま (白) 大さじ1 このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をもみこみしばらく置く。しんなりしたら水けを絞る。もどしたわかめは一口大に切る。蒸し鶏はほぐす。2ボウルに<調味料>を入れ、よく混ぜる。1を入れてあえる。 ミツカンメニューチームより ごまを入れることで、香り豊かな酢の物に仕上がります。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 66kcal タンパク質 5.4g 脂質 2.5g 炭水化物 6.8g 野菜量 49.0g 食塩相当量 1.6g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21990