「ミツカンレシピ：白菜とツナのゆず風味あえ」- 白菜とツナをゆず風味であえるレシピ。
- 調理時間は5分以内で、1人分のエネルギーは164 kcal。
- 材料は白菜、ツナ缶、白ごま、まっことゆず、かつお節。
- 白菜を細切りにして、ツナ、白ごま、まっことゆずを混ぜ合わせる。
- 最後にかつお節をかけて完成。
- シャキシャキした白菜が入った手軽な副菜で、野菜をたっぷり摂取できる。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー164kcal、タンパク質11.1g、脂質10.1g、炭水化物8.4g、野菜量141.0g、食塩相当量2.2g。
白菜とツナのゆず風味あえ
白菜とツナのゆず風味あえ 調理時間 5分以内 エネルギー 164 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 白菜 ３枚（３００ｇ） ツナ缶 小１缶（７０ｇ） 白ごま 小さじ２ ミツカン まっことゆず 大さじ３ かつお節 適量 ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １白菜は細切りにする。２１に、ツナ（油ごと）、白ごま、「まっことゆず」を混ぜ合わせる。仕上げにかつお節をかける。 ミツカンメニューチームより シャキシャキした白菜のあえものです。白菜を刻んであえるだけのお手軽副菜。野菜がたっぷり摂れます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 164kcal タンパク質 11.1g 脂質 10.1g 炭水化物 8.4g 野菜量 141.0g 食塩相当量 2.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=19644
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
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この白菜とツナのゆず風味あえのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。白菜のシャキシャキ感とツナの風味、さらにゆずの爽やかな味が組み合わさって、美味しそうな一品になりそうです。栄養価もバランスよく摂れるので、健康的な副菜としてもピッタリですね。