「ミツカンレシピ」で作る「ちくわときゅうりのたまごサラダ」の作り方と栄養成分について- レシピ名：ちくわときゅうりのたまごサラダ
- 調理時間：15分
- エネルギー：285 kcal
- 材料：きゅうり、ちくわ、卵、マヨネーズ、味ぽん、白ごま
- 作り方：きゅうりとちくわを薄く切り、卵をゆでてつぶし、マヨネーズと味ぽんであえる
- ポイント：きゅうりを薄く切るとよく味がなじむ
- 栄養成分（1人分）：エネルギー285kcal、タンパク質12.5g、脂質22.3g、炭水化物8.3g、野菜量49.0g、食塩相当量1.9g
ちくわときゅうりのたまごサラダ
ちくわときゅうりのたまごサラダ 調理時間 15分 エネルギー 285 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 きゅうり １本（１００ｇ） ちくわ ２本（６０ｇ） 卵 ２個 マヨネーズ 大さじ３ ミツカン 味ぽん 大さじ１ 白ごま 大さじ１ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １きゅうりとちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。卵は沸騰した湯で９分ほどゆでて殻をむく。２ボウルに＜A＞を入れて、ゆで卵はフォークの背などでつぶしながらよく混ぜ合わせ、１を加えてあえる。 ミツカンメニューチームより 「味ぽん」×マヨネーズで大人も子どもも大満足！きゅうりはなるべく薄く切ることで、塩もみナシでもたれとよくからみます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 285kcal タンパク質 12.5g 脂質 22.3g 炭水化物 8.3g 野菜量 49.0g 食塩相当量 1.9g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22024
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このちくわときゅうりのたまごサラダのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。マヨネーズと味ぽんの組み合わせが、さっぱりとした味わいになりそうで、食欲をそそります。きゅうりとちくわの食感も楽しめそうです。作ってみたいレシピの一つですね。