- 手羽元のガーリックバター醤油炒めは手軽に作れる料理。
- にんにくとこしょうの風味が食欲をそそる。
- 調理時間は15分で、栄養成分は1人分でエネルギー193kcal、塩分0.9g、たんぱく質19.4g、脂質13.6g、食物繊維0.1g、糖質1.8g。
- 材料は鶏手羽元、ガーリックバター醤油だれ、ブロッコリー、サラダ油。
- 手羽元に切り込みを入れて焼き、最後に醤油だれを加えて絡める。
- 最後にブロッコリーを添えて完成。
味付け1本!手羽元のガーリックバター醤油炒め(クセになる ガーリックバター醤油だれ使用)
味付け1本!手羽元のガーリックバター醤油炒め(クセになる ガーリックバター醤油だれ使用) にんにくとこしょうの風味が食欲をそそる! 調理時間 15分 エネルギー 193kcal 塩分 0.9g たんぱく質 19.4g 脂質 13.6g 食物繊維 0.1g 糖質 1.8g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 鶏手羽 鶏肉 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料(2~3人分) 鶏手羽元 6本(450g) キッコーマン クセになる ガーリックバター醤油だれ 大さじ4 ブロッコリー(ゆでたもの) 適宜 サラダ油 大さじ1/2 つくり方 1 手羽元は骨に沿って2本切り込みを入れる。 2 フライパンに油を入れ、弱めの中火で熱し、(1)を加え、転がしながら2~3分焼く。 3 焼き色がついたら、ふたをして弱火で7~8分焼く。 4 (3)に火が通ったら中火にし、たれを加えて焼き絡める。 5 器に盛りつけ、好みでブロッコリーを添える。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057188/
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この手羽元のガーリックバター醤油炒めのレシピは、シンプルで調理時間も15分と手軽に作れるのがいいですね。ガーリックバター醤油だれの風味が食欲をそそりそうで、食べてみたくなります。ブロッコリーを添えるのもさっぱりしていていいアクセントになりそうです。