永谷園レシピ：しらすと納豆で骨太茶づけ ～めざまし茶づけ～- しらすと納豆を使った「めざまし茶づけ」のレシピが紹介されている。
- 手軽に栄養をプラスできる。
- 調理時間は2分で、1人分の栄養成分はエネルギー239kcal、たんぱく質9.8g、脂質3.1g、炭水化物43g、食塩相当量2.5g。
- 材料はお茶づけ海苔、ごはん100g、しらす15g、納豆25g、お湯150ml。
しらすと納豆で骨太茶づけ ～めざまし茶づけ～（クラシルTV）
しらすと納豆で骨太茶づけ ～めざまし茶づけ～（クラシルTV） レシピを共有する レシピを印刷する いつものお茶づけに、手軽に栄養プラス。 調理時間 2分 エネルギー 239kcal たんぱく質 9.8g 脂質 3.1g 炭水化物 43g 食塩相当量 2.5g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #お茶漬け #納豆 材料（1人分） 材料 お茶づけ海苔 1小袋 ごはん 100ｇ しらす 15ｇ 納豆 25ｇ（1/2パック） お湯 150ml レシピをメールに送信
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しらすと納豆を組み合わせた「骨太茶づけ」のレシピは、栄養価が高くて手軽に作れるのが魅力的ですね。お茶漬けにちょっとしたアレンジを加えるだけで、新しい味を楽しめるのは素晴らしいと思います。これから試してみたいレシピの一つです。