- えのき豚団子のコクうま豆乳鍋は、ふわふわ肉団子が入ったヘルシーなおかず鍋。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー268kcal、塩分1.9g、たんぱく質19.8g、脂質15.8g、食物繊維3.2g、糖質13.0g。
- 材料はえのきたけ、ねぎ、豚ひき肉、もやし、豆乳など。
- 調理方法は、たねを作ってから鍋に入れて煮るだけで簡単。
- 最後に合わせ調味料や豆乳を加えて仕上げる。
えのき豚団子のコクうま豆乳鍋【人気の節約食材で簡単鍋】
えのき豚団子のコクうま豆乳鍋【人気の節約食材で簡単鍋】 ふわふわ肉団子でボリューム満点!おかず度の高い鍋です 調理時間 20分 エネルギー 268kcal 塩分 1.9g たんぱく質 19.8g 脂質 15.8g 食物繊維 3.2g 糖質 13.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■栄養計算値は3人分とした場合の値です。また、つゆを70%摂取した場合の値です。 えのきたけ ひき肉 豚肉 20分以内 材料(2~3人分) えのきたけ 100g ねぎ 1/2本(約45g) 豚ひき肉 200g もやし 1袋(約200g) キッコーマンおいしい無調整豆乳 300ml 青ねぎ(小口切り) 適宜 ラー油 適宜 (A) キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 みそ 大さじ1/2 おろししょうが 大さじ1/2 おろしにんにく 大さじ1/2 片栗粉 大さじ2 (B)合わせ調味料 みそ 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 キッコーマンオイスターソース 小さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ1 おろししょうが 大さじ1/2 おろしにんにく 大さじ1/2 つくり方 1 えのきたけは根元を除いてみじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。 2 ポリ袋に豚ひき肉、(1)のえのき、ねぎ、(A)を入れ、均一になるように袋をよくもみ、たねをつくる。 3 (B)は混ぜ合わせておく。 4 鍋に水400mlを入れて中火にかける。煮立ったら、(2)のポリ袋の角1か所をキッチンばさみで斜めに切り、たねをひと口大にしぼりだしながらスプーンで受け、団子状にして鍋の中に落とし入れる。ふたをして弱めの中火で5分程煮る。 5 火が通ったら、(3)の合わせ調味料、もやしを加えてさっと煮る。 6 弱火にして豆乳を加えて温め、好みで青ねぎをちらし、ラー油をかける。
全文表示
ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054090/
- このベーコンとしいたけのトマトパスタのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ベーコンのうま味としいたけの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華そば風そうめんのレシピは、本つゆを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。焼豚やゆで卵、青ねぎをトッピングすることで、食べ応えもありそうです。さらに、おろしにんにくやごま油の風味がアクセントになっていて、美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは炊飯器を使って簡単に作れる薬膳火鍋風スープで、根菜やきのこなど具材がたっぷり入っていて体が温まりそうですね。辛旨ラー醤だれを使っているのもおしゃれで、食欲をそそります。炊飯器を使ったアイデア料理は面白いですし、試してみたいと思いました。
- この豆乳担々麺のレシピは、簡単に作れるのにボリュームがありそうで魅力的ですね。豆乳と辛旨ラー醤だれの組み合わせがどんな味なのか興味が湧きます。具材も豊富で食べ応えがありそうです。作ってみたいレシピの一つになりました。
- このナポリタンのレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。パットマ!トマトおかずソースを使うことで、喫茶店風のまろやかな味わいが楽しめそうです。具材もシンプルで身近なものばかりなので、誰でも気軽に挑戦できそうです。家庭で本格的な味を楽しみたいときにぴったりのレシピですね。
- このトマトとツナのやみつきそうめんのレシピは、さっぱりとしたそうめんにトマトとツナの組み合わせが新鮮で美味しそうですね。さらに、本みりんを使ったコクのあるタレがアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夏の夕食にぴったりの一品ですね。
- このツナトマトそうめんのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりですね。レモンとオリーブオイルの爽やかな風味が、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめるのが嬉しいポイントです。ぜひ試してみたい一品ですね。
- ビーフストロガノフのレシピ、見てみました!具材がシンプルで手軽に作れそうですね。トマトの酸味とサワークリームの組み合わせが美味しそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました!
- このレシピは、ホットプレートを使って野菜と肉を巻いた串を楽しむことができるので、パーティーなどで活躍しそうですね。色とりどりの野菜を使ってカラフルに仕上げるのも楽しそうで、焼肉のたれをつけて食べるとさらに美味しそうです。ホットプレートで焼くことで、家庭でも簡単に楽しめるのがいいですね。
- このビーフロールのトマト煮のレシピは、シンプルでありながらボリューム感があり、食欲をそそる一品ですね。牛肉とアスパラガスの組み合わせが美味しそうで、トマト煮のソースがさらに味を引き立てそうです。調理時間も35分と手軽なので、忙しい日でも挑戦しやすいレシピかもしれません。
このえのき豚団子の豆乳鍋のレシピは、手軽に作れるのにボリューム満点で栄養価も高くて魅力的ですね。豚ひき肉とえのきを組み合わせた団子が、豆乳と合わさってコクのある味わいを楽しめそうです。さらに、おろししょうがやおろしにんにくなどの調味料も使われていて、風味豊かな一品に仕上がりそうです。寒い季節にぴったりの温かい鍋料理として、ぜひ試してみたいですね。