- ツナと小松菜のペペロンチーノは15分で作れる簡単なパスタレシピ。
- 材料はスパゲッティ、小松菜、ミニトマト、ツナ缶、にんにく、水、パスタキューブ、オリーブオイル。
- 小松菜、ミニトマト、にんにくをフライパンで炒め、スパゲッティと水を加えてゆでる。
- 最後にツナを加えてさらに炒め、水気をとばして完成。
- 栄養情報:エネルギー742 kcal、塩分4 g、たんぱく質29.7 g、野菜摂取量181 g。
ツナと小松菜のペペロンチーノ
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ajinomoto_recipe/41e1b17b1f_1.jpg?w=660&ssl=1)
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ツナと小松菜のペペロンチーノ 15 分 ツナと小松菜で簡単パスタ★ワンパンパスタ! 15 分 #調理時間 #20分以内 #簡単・時短 #フライパンだけ #パスタ #ソーセージ 材料(1人分) スパゲッティ 100g 小松菜 2株 ミニトマト 6個 ツナ缶 1缶(70g) にんにく 1かけ 水 400ml 「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ 1個 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1小松菜は4cm長さに切り、葉と茎に分ける。ミニトマトはヘタを取り、にんにくは薄切りにする。ツナは汁気をきる。 2フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出たら(1)の小松菜の茎・ミニトマトを加えてサッと炒める。 3水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。 4(1)のツナを加え、混ぜながら(1)の小松菜の葉を加えてさらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。 *ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー742 kcal ・塩分4 g ・たんぱく質29.7 g ・野菜摂取量※181 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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このツナと小松菜のペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。フライパンひとつで作れるのも嬉しいポイントです。ツナと小松菜の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。作ってみたいと思います!