- 鶏むね肉とブロッコリーのマヨネーズ炒めのレシピ紹介
- 調理時間は15分で簡単・時短、栄養バランスも良い
- 材料:鶏むね肉、ブロッコリー、マヨネーズ、鶏がらスープ、片栗粉、サラダ油
- つくり方:鶏肉にマヨネーズをもみ込み、ブロッコリーと一緒に焼く
- 栄養情報(1人分):エネルギー396 kcal、塩分1.7 g、たんぱく質36 g、野菜摂取量65 g(きのこ類・いも類を除く)
鶏むね肉とブロッコリーのマヨネーズ炒め
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ajinomoto_recipe/da47d74024_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ajinomoto_recipe/da47d74024_2.jpg?w=660&ssl=1)
![Image3](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ajinomoto_recipe/da47d74024_3.jpg?w=660&ssl=1)
鶏むね肉とブロッコリーのマヨネーズ炒め 15 分 お手頃食材の鶏むね肉にマヨネーズをもみ込むとしっとり仕上がります!ブロッコリーは茎まで使って♪ 15 分 #調理時間 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #鶏肉 #メイン料理 材料(2人分) 鶏むね肉 300g ブロッコリー 1個 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 「丸鶏がらスープ」 小さじ2 片栗粉 大さじ2 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉は繊維を断ち切るようにそぎ切りにし、Aをもみ込む。ブロッコリーは小房に分け、茎のかたい部分は皮をむいて短冊切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉に片栗粉をまんべんなくまぶして並べ、3分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、(1)のブロッコリーを加えてフタをし、3分ほど蒸し焼きにする。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー396 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質36 g ・野菜摂取量※65 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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この鶏むね肉とブロッコリーのマヨネーズ炒めのレシピ、簡単そうで美味しそうですね!マヨネーズを使ってしっとりと仕上げるアイデアが新鮮で、栄養バランスも考えられていて良いです。作ってみたいと思います!