- 五穀米入り焼きおにぎりを作る
- 材料:米、五穀米、きゅうり、塩、サラダ油、すりごま、しょうゆ、砂糖、酢
- 栄養成分:エネルギー528kcal、塩分1.7g、たんぱく質11.7g、脂質18.5g、食物繊維4.0g、糖質76.6g
- 調理工程:米と五穀米を炊く、ごまごろもを作る、おにぎりを作って焼く、きゅうりを準備する
- 最後に焼いたおにぎりにきゅうりを添えて完成
五穀米入り焼きおにぎり
五穀米入り焼きおにぎり 香ばしいごまのころもをつけて 調理時間 40分 エネルギー 528kcal 塩分 1.7g たんぱく質 11.7g 脂質 18.5g 食物繊維 4.0g 糖質 76.6g ※1人あたりの栄養成分を表示。 米 材料(2人分) 米 150g 五穀米 30g きゅうり 1/2本 塩 少々 サラダ油 大さじ1 (A)ごまごろも すりごま(白) 40g キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 (B) 酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたてうすくち生しょうゆ 小さじ1 つくり方 1 米は洗って水気をきり、五穀米と一緒に炊飯器に入れて普通の水加減にして炊き、蒸らす。※五穀米は表示に従って水の分量を調整ください。 2 (A)を混ぜる。 3 (1)を4等分して、丸いおにぎりをつくり、片面に(2)をまぶす。 4 フライパンにサラダ油を熱し、ごまごろもをつけた面を下にして(3)を並べ、フライパンをゆすってこんがりと焼く。 5 きゅうりは薄い輪切りにして塩を絡め、しんなりしたら水気を絞り、(B)を合わせてかける。 6 器に(4)を盛りつけ、(5)を添える。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003124/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- このキムチチーズライスのレシピは、とても簡単で手軽に作れそうですね。パックご飯を使うことでさらに手間が省けるので、忙しい日や急なおもてなしにも便利そうです。キムチとチーズの組み合わせも斬新で、食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
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- このレシピは、手軽に作れる鶏チャーシューとたっぷりの野菜が組み合わさった華やかなサラダですね。シンプルな調理手順で、栄養バランスも良さそうです。食欲をそそる見た目も素敵です。是非試してみたいレシピですね。
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- このオニオンファルシーのレシピは、玉ねぎを使ったユニークな料理でとても興味深いですね。電子レンジを使って簡単に作れるのも魅力的です。玉ねぎの甘みとひき肉の組み合わせ、トマトソースとチーズのトッピングが美味しそうです。ぜひ試してみたいレシピですね。
五穀米入り焼きおにぎりのレシピを読んで、香ばしいごまのころもをつけて焼くというアイデアがとても美味しそうだと感じました。五穀米の風味とごまの香りが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそる一品ですね。また、きゅうりのさっぱりとした味付けが、焼きおにぎりとの相性も良さそうです。作ってみたいレシピの一つとして覚えておきたいです。