- 酢鶏を揚げずに作るレシピ
- 調理時間は20分、1人分のエネルギーは513kcal
- 主な材料は鶏もも肉、塩、こしょう、片栗粉、野菜(たまねぎ、ピーマン、にんじん)、サラダ油、ミツカン カンタン黒酢
- 作り方は鶏肉を塩こしょうと片栗粉で味付けし、野菜と一緒に炒める
- 最後にカンタン黒酢を加えて炒め合わせる
- 「カンタン黒酢」1本で酢鶏ができる
- 1人分の栄養成分は、513kcal、タンパク質24.3g、脂質32.0g、炭水化物28.8g、野菜量90.7g、食塩相当量2.2g
「カンタン黒酢」1本で!揚げない酢鶏
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/14f4649b12_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/14f4649b12_2.jpg?w=660&ssl=1)
「カンタン黒酢」1本で!揚げない酢鶏 調理時間 20分 エネルギー 513 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 鶏もも肉 1枚(280g) 塩・こしょう 少々 片栗粉 大さじ2 たまねぎ 1/2個 ピーマン 2個 にんじん 1/4本 サラダ油 大さじ2 ミツカン カンタン黒酢 大さじ5 このレシピに使われている商品 カンタン黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。2たまねぎとピーマンは一口大の乱切りにする。にんじんは縦半分にしてから斜め薄切りにする。3フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を揚げ焼きにする。鶏肉にほぼ火が通ったら、2を加え炒める。たまねぎが透き通ってきたら、余分な油をペーパータオルでふき取る。4「カンタン黒酢」を加えて強火にし、とろみがつくまで炒め合わせる。 ミツカン社員メモ 酢豚を鶏肉でアレンジ!「カンタン黒酢」1本で酢鶏ができます。鶏肉に片栗粉をまぶして揚げ焼きすることで、肉はジューシーに、あんはトロッとした仕上がりに。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 513kcal タンパク質 24.3g 脂質 32.0g 炭水化物 28.8g 野菜量 90.7g 食塩相当量 2.2g
全文表示
ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21141
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このきゅうりチャンプルーのレシピは、ゴーヤではなくきゅうりを使っていて新鮮ですね。豚肉と木綿豆腐との組み合わせも美味しそうで、卵と一緒に炒めるとさらに食欲をそそります。きゅうりのシャキシャキ感がアクセントになっていて、食べ応えもありそうです。作ってみたいレシピですね。
- このやみつき味噌鍋のレシピは、濃厚でコクのある味噌の味わいと甘辛さが絶妙に組み合わさっていて、食欲をそそる一品ですね。豚肉や野菜と一緒に煮込むことで、おいしい鍋が完成するので、ぜひ試してみたいです。
- この豚肉とほうれん草のとろたまバタぽん炒めのレシピは、卵とバターを加えてとろとろの食感に仕上げるところがおいしそうですね。ほうれん草のアクを気にする場合は下茹でしてから使うというアドバイスも参考になります。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
- このチキンとブロッコリーのジャーサラダのレシピはとても簡単で、栄養価も高くてヘルシーですね。ビンに詰めて持ち運びもしやすいので、ランチやピクニックにもぴったりです。さまざまな具材を組み合わせて飽きずに楽しめそうです。
- このかに鍋のレシピは、だし香る「極みだし」を使っていて、とても美味しそうですね。かにと野菜をたっぷり入れて、栄養バランスも良さそうです。特別な日の鍋メニューとして、家族や友人と楽しむのにぴったりの一品だと思います。
- このガーリックトマトステーキのレシピは、シンプルで調理時間も20分と手軽に作れそうですね。にんにくとトマトの組み合わせが美味しそうで、ソースも簡単に作れるのが魅力的です。食欲をそそる一品だと感じました。
- このジンジャエールのリフレッシュドリンクのレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。ジンジャーエールとリンゴ酢の組み合わせが爽やかで、暑い日にぴったりのドリンクだと思います。作り方も簡単なので、気軽に試してみたいです。
- このレシピは、電子レンジで簡単に作れる札幌味噌豆腐スープの作り方が紹介されていますね。豚バラ肉や野菜と一緒に絹ごし豆腐を入れて、けやき監修の味噌スープで味付けするという手軽な方法が魅力的です。電子レンジを使って調理するので、忙しい時や手軽に温かいスープを作りたい時に便利そうですね。
- 豆乳しゃぶしゃぶのレシピ、豆乳のまろやかな風味とかつお・昆布のだしを合わせた組み合わせが美味しそうですね。野菜もたっぷり入っていて、ヘルシーで満足感のある一品になりそうです。作ってみたいと思います!
- トマトの万能野菜だれを使った帆立のカルパッチョのレシピは、とても簡単でおしゃれな一品だと感じました。トマトの万能野菜だれを作っておいて、そのまま帆立にかけるだけで完成するので、手軽に作れそうですね。カラフルで彩り豊かな見た目も食欲をそそります。試してみたいレシピの一つです。
このレシピは、酢鶏を揚げずに作る方法を紹介していてとてもヘルシーで魅力的ですね。カンタン黒酢を使うことで、さっぱりとした味わいに仕上がりそうです。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピですね。