- オイスター醤油味の中華丼のレシピ。
- 調理時間は15分。
- 材料:冷凍シーフードミックス、チンゲン菜、にんじん、しいたけ、ご飯、水、炒ソース、丸鶏がらスープ、水溶き片栗粉、サラダ油。
- 作り方:シーフードミックスを解凍し、野菜を切る。野菜を炒めてシーフードミックスと調味料を加え、煮てとろみをつける。ご飯にかけて完成。
- 栄養情報:エネルギー546 kcal、塩分4.4 g、たんぱく質18.4 g、野菜摂取量89 g。
無敵中華丼
無敵中華丼 15 分 オイスター醤油味の中華丼です。しっかりとした味付けでご飯が進む一品です。 15 分 #調理時間 #20分以内 #簡単・時短 #チンゲン菜 #主食 #中華風 材料(2人分) 冷凍シーフードミックス 180g チンゲン菜 150g にんじん 50g しいたけ 2個 ご飯 360g 水 180ml 「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味 大さじ4 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 水溶き片栗粉 大さじ3 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1シーフードミックスは解凍する。チンゲン菜はザク切りにし、にんじんは短冊切りにする。しいたけは薄切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)のチンゲン菜・にんじん・しいたけを入れて炒める。チンゲン菜がしんなりしたら、(1)のシーフードミックスを加えてサッと炒め、Aを加えて3~4分煮、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 3器にご飯をよそい、(2)をかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー546 kcal ・塩分4.4 g ・たんぱく質18.4 g ・野菜摂取量※89 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
全文表示
味の素レシピにコメントする(匿名◎)
- この和風ツナアボカドそうめんのレシピは、夏にぴったりでさっぱりとした一品ですね。わさびの風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。暑い日に食べたくなるような爽やかな一品ですね。
- この厚揚げにら玉丼のレシピは、簡単に作れるのに甘辛い味付けが美味しそうですね。厚揚げとにらの組み合わせもヘルシーで食欲をそそります。作ってみたくなりました!
- このささみの青じそチーズ焼きのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。ささみと青じそ、チーズの組み合わせがユニークで興味深いです。塩分控えめでヘルシーなおかずとしても良さそうです。作ってみたいと思います!
- この「たんぱくぱく®」ワンパンパスタ カルボナーラのレシピは、手軽に作れる上にたんぱく質もしっかり摂れるのでとても魅力的ですね。フライパン1つで作れるのも嬉しいポイントです。カルボナーラのクリーミーさとツナの風味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなりました。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりのレシピですね。
- このレシピは、たんぱく質をしっかり摂れる和風ナポリタンで、フライパン1つで簡単に作れるのが魅力的ですね。玉ねぎやピーマン、ツナ、コーンなどの具材がたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいレシピです。
- このツナと小松菜のペペロンチーノのレシピは、簡単で手軽に作れそうでとても魅力的ですね。フライパンひとつで作れるのも嬉しいポイントです。ツナと小松菜の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。作ってみたいと思います!
- このとろたま豚のしょうが焼きのレシピは、簡単に作れて栄養バランスも良さそうですね。豚肉と玉ねぎの組み合わせに、おろししょうがとほんだしの風味が絶妙そうです。忙しい日にも手軽に作れるので、試してみたいです!
- えのきの軸を使ったチャウダースープのレシピ、面白いですね!普段捨ててしまいがちな部分を有効活用するアイデアに感心しました。食材の組み合わせも興味深く、ホタテの貝柱のような食感を楽しめるというのも魅力的です。料理をする際に、食材を無駄なく使う工夫ができるというのは素晴らしいことだと感じました。
- この豚こま炊き込みペッパーライスのレシピは、簡単に作れて栄養バランスも良さそうですね。豚肉とコーンの組み合わせが美味しそうで、香味ペーストの風味も良さそうです。作ってみたくなりました!
- このヤンニョムなす厚揚げのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、韓国風の味付けで食べ応えがありそうですね。厚揚げとなすの組み合わせもユニークで興味深いです。作ってみたいと思います!
この無敵中華丼のレシピは、オイスター醤油味の中華料理が手軽に作れるので便利ですね。シーフードミックスや野菜を使って栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。