ミツカンレシピ：鶏胸肉のから揚げ レンチン中華ソースのディップ添え の作り方- 鶏むね肉をから揚げにするレシピ。
- 調理時間は15分で、1人前のエネルギーは439 kcal。
- 鶏肉をしょうゆ、酒、おろししょうがとともにポリ袋に入れてもみ込んでから揚げる。
- たれは長ねぎ、ごま油、味ぽん、トマトケチャップを混ぜて電子レンジで加熱する。
- 栄養成分は、1人分で31.4gのタンパク質、24.1gの脂質、19.6gの炭水化物、25.0gの野菜量、2.4gの食塩相当量。
鶏胸肉のから揚げ レンチン中華ソースのディップ添え
鶏胸肉のから揚げ レンチン中華ソースのディップ添え 調理時間 15分 エネルギー 439 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 鶏むね肉 １枚（２８０ｇ） しょうゆ 大さじ１ 酒 大さじ１ おろししょうが 小さじ１ 片栗粉 大さじ１ 片栗粉 適量 揚げ油 適量 ＜たれ用調味料＞ 長ねぎ （みじん切り） １／２本分（正味５０ｇ） ごま油 大さじ１ ミツカン 味ぽん 大さじ１ トマトケチャップ 大さじ１ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １鶏肉は、繊維を断ち切るように食べやすい大きさに切る。※厚みのあるところは切り目を入れるとやわらかく仕上がる。２ポリ袋に鶏肉と＜Ａ＞を入れてもみ込み１０分おく。バットなどに片栗粉を入れ、全体にしっかりまぶしつける。余分な粉は落とす。フライパンに油を２ｃｍほど入れ、中火でカラッと揚げ焼きにする。３＜たれ用調味料＞を耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（６００W）で２分加熱する。※[２]を[３]にディップしてお召し上がりください。 ミツカン社員メモ 「味ぽん」とケチャップを使った中華味のタレがレンジで手軽に出来上がり！みんなが大好きな味わいです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 439kcal タンパク質 31.4g 脂質 24.1g 炭水化物 19.6g 野菜量 25.0g 食塩相当量 2.4g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22502
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