- 鶏むね肉をから揚げにするレシピ。
- 調理時間は15分で、1人前のエネルギーは439 kcal。
- 鶏肉をしょうゆ、酒、おろししょうがとともにポリ袋に入れてもみ込んでから揚げる。
- たれは長ねぎ、ごま油、味ぽん、トマトケチャップを混ぜて電子レンジで加熱する。
- 栄養成分は、1人分で31.4gのタンパク質、24.1gの脂質、19.6gの炭水化物、25.0gの野菜量、2.4gの食塩相当量。
鶏胸肉のから揚げ レンチン中華ソースのディップ添え
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/b4cf89dbc5_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/b4cf89dbc5_2.jpg?w=660&ssl=1)
鶏胸肉のから揚げ レンチン中華ソースのディップ添え 調理時間 15分 エネルギー 439 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 鶏むね肉 1枚(280g) しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 おろししょうが 小さじ1 片栗粉 大さじ1 片栗粉 適量 揚げ油 適量 <たれ用調味料> 長ねぎ (みじん切り) 1/2本分(正味50g) ごま油 大さじ1 ミツカン 味ぽん 大さじ1 トマトケチャップ 大さじ1 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1鶏肉は、繊維を断ち切るように食べやすい大きさに切る。※厚みのあるところは切り目を入れるとやわらかく仕上がる。2ポリ袋に鶏肉と<A>を入れてもみ込み10分おく。バットなどに片栗粉を入れ、全体にしっかりまぶしつける。余分な粉は落とす。フライパンに油を2cmほど入れ、中火でカラッと揚げ焼きにする。3<たれ用調味料>を耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。※[2]を[3]にディップしてお召し上がりください。 ミツカン社員メモ 「味ぽん」とケチャップを使った中華味のタレがレンジで手軽に出来上がり!みんなが大好きな味わいです。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 439kcal タンパク質 31.4g 脂質 24.1g 炭水化物 19.6g 野菜量 25.0g 食塩相当量 2.4g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22502
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- このレシピは、手軽に作れるチリソースが鶏肉となすと相性抜群で美味しそうですね。カンタン酢を使って本格的な味を楽しめるのも魅力的です。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとてもシンプルで簡単に作れる炭酸割りですね。フルーティスCLEAR シトラスの爽やかな味と炭酸水が組み合わさって、暑い日にぴったりの飲み物になりそうです。さっぱりとした味わいで、夏の食卓にぴったりの一品ですね。
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このレシピは、手軽に作れる鶏胸肉のから揚げと中華ソースの組み合わせがとても魅力的ですね。レンジで簡単に作れる中華ソースも便利で、家庭で本格的な味を楽しめそうです。試してみたい料理の一つですね。