- あじのカンタン南蛮漬け風は15分で作れる簡単な料理。
- 材料はあじ、たまねぎ、にんじん、ピーマン、カンタン酢(またはカンタン黒酢)、塩、サラダ油。
- あじを焼いて器に盛り、野菜を炒め、カンタン酢をかけて完成。
- 野菜を炒めることで漬け込み時間が短縮される。
- 1人分の栄養成分は、275kcalのエネルギー、20.4gのタンパク質、10.6gの脂質、23.3gの炭水化物、77.9gの野菜量、3.2gの食塩相当量。
あじのカンタン南蛮漬け風
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/b1dee1c0f0_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/b1dee1c0f0_2.jpg?w=660&ssl=1)
![Image3](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ouchirecipe/b1dee1c0f0_3.jpg?w=660&ssl=1)
あじのカンタン南蛮漬け風 調理時間 15分 エネルギー 275 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 あじ (切り身) 4切れ(200g) たまねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 ピーマン 1個 ミツカン カンタン酢 100ml または ミツカン カンタン黒酢 100ml 塩 ひとつまみ サラダ油 大さじ1 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら カンタン黒酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1あじは一口大に切り、塩をふり下味をつける。たまねぎは薄切り、にんじんとピーマンはせん切りにする。2フライパンにサラダ油をひき、あじをこんがりするまで焼き、皿に盛りつける。32と同じフライパンで野菜を炒める。4全体に火が通ったら「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、煮立ったらあじの上にかけて、粗熱をとる。 ミツカン社員メモ 野菜を炒めることで、漬け込み時間が短縮できます。加熱すると玉ねぎの辛味が目立たなくなるので、お子さんも食べやすい味わいです。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 275kcal タンパク質 20.4g 脂質 10.6g 炭水化物 23.3g 野菜量 77.9g 食塩相当量 3.2g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703668
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- このアスパラのてりうま肉巻きのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉とアスパラの組み合わせは相性抜群で、カンタン酢を使ってさっぱりとした味付けになりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います!
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- この豚肉と白菜のミルフィーユのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。フライパンで調理するので、調理時間も15分と短くて助かります。豚肉と白菜を交互に重ねて作るというアイデアも面白いです。味ぽんで味付けするというのも、さっぱりとしていて食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このだしチャーハンのレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。白だしを使うことで、だしの風味がしっかりと感じられそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、誰でも挑戦しやすいと思います。早速試してみたいレシピです!
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。アスパラの甘みと豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうです。レンジで調理するのも便利で、忙しい日にもピッタリです。試してみたいレシピの一つです!
- このきゅうりチャンプルーのレシピは、ゴーヤではなくきゅうりを使っていて新鮮ですね。豚肉と木綿豆腐との組み合わせも美味しそうで、卵と一緒に炒めるとさらに食欲をそそります。きゅうりのシャキシャキ感がアクセントになっていて、食べ応えもありそうです。作ってみたいレシピですね。
- このやみつき味噌鍋のレシピは、濃厚でコクのある味噌の味わいと甘辛さが絶妙に組み合わさっていて、食欲をそそる一品ですね。豚肉や野菜と一緒に煮込むことで、おいしい鍋が完成するので、ぜひ試してみたいです。
- この豚肉とほうれん草のとろたまバタぽん炒めのレシピは、卵とバターを加えてとろとろの食感に仕上げるところがおいしそうですね。ほうれん草のアクを気にする場合は下茹でしてから使うというアドバイスも参考になります。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
このあじのカンタン南蛮漬け風のレシピは、簡単に作れておいしそうですね。野菜を炒めてから酢をかけるという工夫があるので、漬け込み時間を短縮できるのも便利です。さっぱりとした南蛮漬け風の味わいが、食欲をそそります。是非試してみたいレシピです。