しそ梅風味のかじきの焼きカツのハウスレシピ

味つけはしそ梅で 魚のおかず 調理時間 約25分 エネルギー 540kcal 食塩相当量 1.7g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 かじきまぐろは一口大に切り、塩をまぶして１０分程おく。パプリカは一口大、グリーンアスパラガスは５ｃｍの長さ、かぼちゃは６ｍｍの厚さに切る。 （ａ）をよく混ぜ合わせておく。 （１）のかじきまぐろの水気をふき取り、表面にしそ梅をぬって薄力粉をまぶす。（ａ）にくぐらせ、パン粉をまぶしてしっかりと押さえる。 フライパンに底から５ｍｍ程の揚げ油を入れて熱し、（３）を入れてきつね色になったら裏返して火が通るまで裏面を焼く。途中、あいているところに（１）のパプリカ、グリーンアスパラガス、かぼちゃも入れて両面を焼き、ともに取り出して油を切る。 使用した商品 しそ梅

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