- 水菜と油揚げの煮びたしのレシピ。
- 油揚げと水菜を調理し、コクをプラスする。
- 調理時間は10分。
- 1人あたりの栄養成分:エネルギー54kcal、塩分0.7g、たんぱく質3.5g、脂質3.5g、食物繊維1.1g、糖質2.1g。
- 材料(2人分):水菜1/2束、油揚げ1枚。
- 調味料(A):かつおだし大さじ2、キッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ1、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん小さじ1と1/2。
- つくり方:水菜と油揚げを切り、鍋で(A)を沸かし、材料を加えて煮る。
水菜と油揚げの煮びたし
水菜と油揚げの煮びたし 油揚げを加え、コクをプラス 調理時間 10分 エネルギー 54kcal 塩分 0.7g たんぱく質 3.5g 脂質 3.5g 食物繊維 1.1g 糖質 2.1g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※塩分、エネルギーはつゆを全部飲まない値です。 水菜 油揚げ 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料(2人分) 水菜 1/2束 油揚げ 1枚 (A) かつおだし 大さじ2 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ1と1/2 つくり方 1 水菜は5~6cm長さに切る。油揚げは5mm幅に切る。 2 鍋に(A)を合わせて沸かし、(1)を入れてしんなりするまで煮る。※すぐに食べてもよいが、火から下ろしてしばらくおくと味がなじむ。
全文表示
ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002593/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このコーンスコーンのレシピはとても簡単で、トースターで手軽に作れるのが便利ですね。コーンの甘みが生地に加わると、きっと美味しいスコーンになること間違いなしです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います!
- このなすとトマトの肉みそ炒めのレシピは、簡単に作れて栄養価も高くておいしそうですね。トマトの酸味と肉みその甘辛さが絶妙にマッチしていそうで、ご飯が進みそうです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。作ってみたいレシピの一つです。
- この白菜とほうれん草のうま煮のレシピは、手軽に作れて野菜たっぷりで栄養価も高そうですね。しょうゆの香りが食欲をそそるというのも魅力的です。忙しい日でもさっと作れるので、忙しい時にも便利な一品ですね。
- この上海風焼きそばのレシピは、包丁やまな板を使わずに簡単に作れるのが魅力的ですね。具材も豊富で、豚肉や野菜がたっぷり入っているので、ボリュームも満点です。調理時間も15分と短いので、忙しい日にも手軽に作れそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、ハンバーグを作る際に包丁やまな板を使わずに簡単に調理できるのが魅力的ですね。月見風の卵と一緒に食べるアイデアも素敵だと思います。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日にもぴったりです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、市販のとんかつを使って簡単に作れるとろとろあんかけカツ丼の作り方を紹介していますね。だしの風味がたっぷりで、ふわとろ卵あんが絶妙そうです。手軽に作れるので、忙しい日にもピッタリですね。食欲をそそる一品です!
- このベーコンとしいたけのトマトパスタのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ベーコンのうま味としいたけの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華そば風そうめんのレシピは、本つゆを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。焼豚やゆで卵、青ねぎをトッピングすることで、食べ応えもありそうです。さらに、おろしにんにくやごま油の風味がアクセントになっていて、美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは炊飯器を使って簡単に作れる薬膳火鍋風スープで、根菜やきのこなど具材がたっぷり入っていて体が温まりそうですね。辛旨ラー醤だれを使っているのもおしゃれで、食欲をそそります。炊飯器を使ったアイデア料理は面白いですし、試してみたいと思いました。
- この豆乳担々麺のレシピは、簡単に作れるのにボリュームがありそうで魅力的ですね。豆乳と辛旨ラー醤だれの組み合わせがどんな味なのか興味が湧きます。具材も豊富で食べ応えがありそうです。作ってみたいレシピの一つになりました。
この水菜と油揚げの煮びたしのレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。水菜と油揚げの組み合わせは相性が良さそうで、油揚げが加わることでコクが出そうです。また、調味料もシンプルで、かつおだしやしょうゆ、みりんを使っているので、和風の味わいが楽しめそうです。忙しい日の副菜にぴったりですね。