「厚揚げのチキン南蛮風」- 味の素レシピでボリューム満点なおかずを作ろう！

厚揚げのチキン南蛮風 20 分 お手頃食材でボリューム満点なおかずに！一度作ればリピート間違いなし♪ 20 分 ＃20分以内 ＃厚揚げ ＃メイン料理 ＃和風 ＃ほんだし® 材料（2人分） 厚揚げ 2枚（300g） 片栗粉 大さじ2 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 「ほんだし」 小さじ1 ゆで卵 1個 玉ねぎ 1/8個 パセリのみじん切り 適量 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3 酢 大さじ1/2 砂糖 大さじ1/2 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ゆで卵、玉ねぎはみじん切りにする。厚揚げは１．５ｃｍ幅の斜めそぎ切りにし、片栗粉をまんべんなくつける。 2フライパンに油を熱し、（１）の厚揚げを入れて５分ほど焼く。全体に焼き色がついたら、Ａを加えて煮詰め、器に盛る。 3ボウルに（１）のゆで卵・玉ねぎ、Ｂを入れてよく混ぜ、（２）の厚揚げにかける。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー544 kcal ・塩分2.4 g ・たんぱく質20.7 g ・野菜摂取量※12 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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