「豆腐で作るドライキーマカレーのハウスレシピ」

豆腐の水切り不要でラクラク調理！ カレー キーマカレー/ドライカレー（103） 卵・乳製品・豆・豆腐のおかず 豆腐（19） 調理時間 約20分 エネルギー 228kcal 食塩相当量 2.1g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 フライパンにサラダ油を熱して玉ねぎを入れ、中火で約２分しんなりするまで炒める。 豆腐とトマトを加えて中火で約５分、豆腐をそぼろ状（目安５～１０ｍｍ）になるまでくずしながら炒める。 いったん火を止め、ソイーネを加えて混ぜる。 再び中火にかけ、汁気がなくなり全体がまとまるまで炒め合わせる。 一口メモ ＊火力・加熱時間は調理の具合を見て、加減してください。＊お好みで温泉卵をのせたり、レタスやミニトマトを添えてもよいでしょう。＊豆腐の水切りは不要です。（豆腐パックに入っている水は捨ててください。）＊絹豆腐やお好みの野菜でもおいしく召し上がれます。＊調理中の油はね、やけどにご注意ください。＊中袋の開封後は１回で使い切ってください。＊栄養価にごはんは含みません。 使用した商品 ソイーネ 豆腐で作るドライキーマカレーの素

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