「かどやごま油を使った野菜ザクザク スパニッシュオムレツの簡単レシピ」
- 野菜を入れたスパニッシュオムレツのレシピ。
- 調理時間は20分。
- カロリーは1人分で316Kcal。
- 糖質量は1人分で4.7g。
- 食塩相当量は1人分で1.7g。
- 材料は玉ねぎ、キャベツ、小松菜、ベーコン、卵、チーズ、こしょう。
- 下準備として野菜とベーコンを切っておく。
- 卵をボウルに割り入れ、チーズとこしょうを加える。
- フライパンにごま油を入れ、野菜とベーコンを炒める。
- 具材を寄せてフライパンにごま油を敷き、卵液を流し入れる。
- フタをして蒸し焼きにする。
- パセリをかけて盛り付け、トマトケチャップを添える。
野菜ザクザク スパニッシュオムレツ
野菜ザクザク スパニッシュオムレツ #おかず・一品 調理時間 20分 カロリー 316Kcal 糖質量 4.7g 食塩相当量 1.7g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（20分） 下準備 ・玉ねぎ、キャベツは3㎜角、小松菜は1.5㎝長さ程度に切っておく。 ・ベーコンは1㎝幅に切る。 ・ボウルに卵を割り入れ泡立て器で混ぜた後チーズとこしょうを加え混ぜ合わせておく。 1 フライパンにかどやの太白ごま油大さじ1を入れ、中火で玉ねぎ、キャベツ、小松菜の順に塩を少しずつ入れて炒めた後、ベーコンを加え炒める。 2 (1)の具材をフライパンの端に寄せて、かどやの太白ごま油小さじ２をフライパンの底に広がるようにひき、具材を平らにならして卵液を流し入れる。 3 フライパンのふちの具材がフツフツし始めたら弱火にして蓋をし、５分蒸し焼きにする。 4 器に盛り、パセリをかけ、お好みでトマトケチャップをつけていただく。
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=2019
かどやレシピにコメントする(匿名◎)
- この「うま味たっぷり あさりと白菜の酒蒸し」のレシピは、シンプルでありながらも豊かな味わいが楽しめそうですね。あさりと白菜の組み合わせは相性抜群で、酒蒸しにすることで素材の旨みがしっかり引き立ちそうです。また、にんにくやしょうが、ベーコンなどの調味料もしっかり効いていて、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このレシピは、白菜と鶏だんごの春雨煮という、食欲をそそる一品ですね。鶏ひき肉と白菜の組み合わせが、さっぱりとしていて食べやすそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- この白菜ときのこのミルクスープのレシピ、とってもヘルシーでホッとする一品ですね。白菜ときのこの組み合わせがきっと美味しい味わいを生み出していそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するので、時間も短縮できて便利です。白菜と厚揚げの組み合わせもヘルシーで食べ応えがありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、初心者の方でも挑戦しやすいと思います。
- このごま油香るざくざくジューシー旨チキンのレシピは、とても簡単に作れそうでありながらも、風味豊かで美味しそうですね！特に純正ごま油を使うことで、お肉がジューシーに仕上がり、風味も引き立つのが魅力的です。普段の食卓やパーティーなどで活躍しそうな一品ですね。試してみたいレシピの一つです！
- この大根のはさみ焼きのレシピは、ボリューム満点で食べ応えがありそうですね。大根を使った斬新な料理で、さっぱりとしたポン酢しょうゆと純正ごま油濃口の風味が絶妙に合いそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
- このとろとろ大根のそぼろ煮のレシピは、簡単に作れそうでありながらも、しっかりとした味わいが楽しめそうですね。大根のやわらかさと鶏ひき肉の旨味、さらにはごま油やしょうゆの風味が絶妙に組み合わさっていそうです。作り置きもできるので、忙しい日のお助けメニューとしても便利そうですね。
- エリンギの豚バラ巻きのレシピ、簡単そうで美味しそうですね！豚バラとエリンギの組み合わせはきっとおいしいだろうなと想像が膨らみます。ポン酢しょうゆとごま油でさっぱりとした味付けもいいですね。作ってみたくなりました！
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- この豆腐入りさつまいも餅のレシピは、もちもちでふんわりした食感が魅力的ですね。さつまいもと豆腐の組み合わせで、ヘルシーなおやつになりそうです。焼き色も綺麗につくコツも参考になります。作ってみたいと思います！
このレシピは、野菜たっぷりでヘルシーなスパニッシュオムレツですね。玉ねぎ、キャベツ、小松菜、ベーコンが絶妙に組み合わさっていて、食欲をそそります。卵液にチーズとこしょうを加えることで、風味も豊かになりそうです。蒸し焼きにすることで、ふんわりとした食感が楽しめそうです。トマトケチャップを添えることで、さらに味のアクセントが加わりますね。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品です。