- きゅうりとちくわの和風サラダは食べ応えがあり、天かすの食感がアクセントになる。
- 調理時間は5分で、1人分の栄養成分はエネルギー216kcal、塩分3.1g、たんぱく質14.2g、脂質10.2g、食物繊維1.8g、糖質16.4g、野菜量120.0g。
- 材料はきゅうり、ちくわ、プチトマト、天かす、かつお節、焼きのり、白ごま、合わせ調味料（しょうゆ、酢、オリーブオイル）。
- 作り方はきゅうりとちくわを薄切りにし、器に盛って合わせ調味料をかけ、天かす、かつお節、焼きのり、白ごまを散らす。
きゅうりとちくわの和風サラダ
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む きゅうりとちくわの和風サラダ 食べ応えのあるサラダです。天かすの食感がアクセント！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 5分 エネルギー 216kcal 塩分 3.1g たんぱく質 14.2g 脂質 10.2g 食物繊維 1.8g 糖質 16.4g 野菜量 120.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 きゅうり ちくわ 副菜 10分以内 材料（2人分） きゅうり ２本 ちくわ ２本 プチトマト ４個 天かす 大さじ１ かつお節 ２ｇ 焼きのり 適量 白ごま ひとつまみ （A）合わせ調味料 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ 酢 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ つくり方 1 きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ちくわは斜め薄切りにする。プチトマトはへたを取り、横半分に切る。 2 （１）のきゅうり、ちくわ、プチトマトを器に盛り、混ぜ合わせた（A）を回しかけ、天かす、かつお節、ちぎった焼きのり、白ごまを散らす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00051473/