- シーチキンと卵のあたたかい雑炊は体を温める夜食にぴったり。
- シーチキンと卵の調理時間は10分で、1人分のエネルギーは338kcal。
- 材料はシーチキンLフレーク(70g)、パパッとライス(200g)、水、しょうゆ、卵、塩、糸三つ葉、サラきざみ。
- 調理手順は、鍋に水としょうゆを入れてシーチキンとパパッとライスを煮、溶き卵を加えて味を調える。
シーチキンと卵のあったか雑炊
体の芯から温まる雑炊は夜食のメニューにもぴったり。とろとろの卵にシーチキンの旨みが効いています。 シーチキンと卵のあったか雑炊 調理時間 10分 エネルギー(1人分) 338kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンLフレーク(70g) 1缶 パパッとライス(200g) 1パック 水 400ml しょうゆ 小さじ1 卵 2個 塩 小さじ1/2 糸三つ葉 適量 サラきざみ 適量 ※お好みのシーチキンでもつくれます。 つくりかた 1 鍋に水としょうゆを入れて煮たて、シーチキン(油ごと)、パパッとライスを入れて2～3分煮ます。 2 溶きほぐした卵を加え、半熟になったら火を止め、塩で味をととのえ、ざく切りにした糸三つ葉、サラきざみを散らします。
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