- さばと豆乳のクリーミーそうめんのレシピ
- 調理時間は約15分で、1人分のエネルギーは586kcal、食塩相当量は3.8g
- 材料はさば、きゅうり、トマト、ゆで卵、豆乳など。
- さばをほぐし、野菜とゆで卵を準備。クリーム状になる豆乳のペーストを作り、そうめんにかける。
- 仕上げにいりごまを振ると良い。牛乳やツナ缶で代用しても美味しく作れる。
さばと豆乳のクリーミーそうめん
シチューミクスで簡単！まろやかな味わいの豆乳そうめん シチュー・チャウダー クリームシチュー（173） 調理時間 約15分 エネルギー 586kcal 食塩相当量 3.8g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料2人分 作り方 さばは水気を切り、あらくほぐす。きゅうりはせん切り、トマトはくし切り、ゆで卵は縦半分に切る。 （ａ）を耐熱性のボウルに入れ、ペースト状になるまで混ぜ合わせる。 （２）に豆乳を少しずつ加えてのばす。 冷水でしめて水気を切ったそうめんを器に入れ、（３）を注ぐ。（１）のさば、きゅうり、トマト、ゆで卵をのせる。 一口メモ ＊お好みで、仕上げにいりごまを振ってもよいでしょう。＊豆乳を牛乳、さば缶をツナ缶で代用しても、おいしくお作りいただけます。 使用した商品 102g シチューミクス クリーム
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