【動画】リケン/丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し【25/2/14】
おはようございます。25/2/14(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
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『丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し』
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カロリー 200kcal 塩分 2.5g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。
いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します
【材料】1人分
新玉ねぎ 1個
ツナ缶詰（汁気を切ったもの） 20g
ピザ用チーズ 20g
リケンのノンオイル 青じそ 大さじ2
小ねぎ（小口切り） 適量
粗びき黒こしょう 適量
【つくり方】
①新玉ねぎはヘタ2㎝程と根元を切り落とし、スプーン等で中を3～4㎝くり抜いておく。
②①のヘタとくり抜いた玉ねぎを粗みじん切りにし、ツナ缶『リケンのノンオイル 青じそ(大さじ1)』と和える。
③②を①に詰め、ピザ用チーズをのせる。
④③を耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけたら電子レンジで加熱をする(600W5分～)。
⑤④に火が通ったら『リケンのノンオイル 青じそ(大さじ1)』をかけ、小ねぎ・粗びき黒こしょうをちらす。
動画
