- 野菜たっぷりのシーチキン餃子のレシピ。
- シーチキンと野菜を使用。
- シーチキンの旨みと野菜の甘みが詰まっている。
- 火の通りを気にせず簡単に作れる。
- エネルギー(8個分)：536kcal。
- 材料：シーチキンLフレーク、キャベツ、ニラ、にんにく、片栗粉、市販餃子の皮など。
- 調理方法：シーチキンと野菜を混ぜ合わせて餃子の皮に包み、蒸し焼きにして焼き目をつける。
野菜たっぷりのシーチキン餃子
シーチキンと野菜で作る餃子です。 野菜の甘みとシーチキンの旨みがぎっしり詰まっています。 シーチキンなので火の通りを気にせず、簡単に作れます。 野菜たっぷりのシーチキン餃子 調理時間 15分 エネルギー(8個分) 536kcal このレシピに使用した商品 材料（8個分） シーチキンLフレーク(70g) 1缶 キャベツ 2枚 ニラ 1/8束 にんにく 1/2片 片栗粉 小さじ2 市販餃子の皮 8枚 サラダ油 大さじ1 水 50ml ごま油 少々 つくりかた 1 ボウルにシーチキンLフレークを油ごと入れ、それぞれみじん切りにしたキャベツとニラ、にんにく、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせます。 2 餃子の皮に大さじ1ほどの①をのせて包みます。 3 フライパンにサラダ油を熱し、②を並べます。水50mlを加えて蓋をし、中火で水けがなくなるまで蒸し焼きにします。水けがなくなったら蓋を取り、ごま油をまわしかけて焼き目をつけます。
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