- レンジで簡単に作れる彩り南蛮漬けのレシピ。
- 材料は冷凍の鶏のから揚げ、野菜(たまねぎ、黄パプリカ、ピーマン、ミニトマト、アスパラガス)。
- 南蛮漬け調味液にカンタン酢と追いがつおつゆ2倍を使う。
- 準備した野菜とから揚げを調味液で和える。
- 冷凍や惣菜のから揚げを使うことで、簡単に南蛮漬けが作れる。
- 1人分の栄養成分はエネルギー319kcal、タンパク質16.7g、脂質12.2g、炭水化物36.6g。
レンジで簡単!から揚げの彩り南蛮漬け
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レンジで簡単!から揚げの彩り南蛮漬け 調理時間 10分以内 エネルギー 319 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏のから揚げ (冷凍) 6個(200g) たまねぎ 1/4個 黄パプリカ 1/4個 ピーマン 1個 ミニトマト 4個 アスパラガス(グリーン) 2本 <南蛮漬け調味液> ミツカン カンタン酢 1/2カップ ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2 赤とうがらし (小口切り) 適量 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 追いがつおつゆ2倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1たまねぎと黄パプリカ、ピーマンは5mm幅の薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。アスパラガスは堅い根元を切り落とし、根元から半分程度までピーラーで皮をむいてから、4cm程度の長さに切る。2耐熱ボウルに<南蛮漬け調味液>を入れ、1を加え、ラップをして電子レンジ(600w)で1分半加熱し温める。3鶏のから揚げ(冷凍)は電子レンジ(600w)で加熱する(表示の時間加熱する)。43が熱いうちに2に入れ、全体に調味液がからむように軽く混ぜる。粗熱が取れるまで置き、味をなじませる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。 ミツカンメニューチームより 南蛮漬けで色々な夏野菜をおいしく!冷凍や惣菜のから揚げを使うことで、レンジで簡単に南蛮漬けが作れます。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 319kcal タンパク質 16.7g 脂質 12.2g 炭水化物 36.6g 野菜量 98.5g 食塩相当量 4.8g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20580