- サバ缶とトマトを組み合わせたキーマカレーのアレンジレシピ
- 調理時間は20分
- 1人分の栄養価は、エネルギー723kcal、塩分3.6g、糖質93.8g、食物繊維5.6g
- レシピに使用する『ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素』は1箱に2袋入り
- 主な材料はサバ缶、玉ねぎ、ミニトマト、ご飯、大葉など
- 調理工程は玉ねぎを炒め、大豆のお肉とサバ缶を加えて炒め煮し、最後にミニトマトとキーマカレーのたれを加える
- ご飯にかけて、お好みで大葉をトッピングする
サバ缶キーマカレー
使用商品はこちら サバ缶キーマカレー サバ缶とトマトを加えた満足度アップのアレンジレシピです。 プリント 調理時間 20分 エネルギー 723kcal 塩分 3.6g 糖質 93.8g 食物繊維 5.6g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 ※『ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素』は1箱に2袋入っています。 メニュー ごはんもの 調理方法 煮る 炒める 食材 魚介類 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素 キーマカレーのたれ 1袋 乾燥大豆のお肉 1袋 玉ねぎ 1/2個 ミニトマト 6個 サバの水煮缶 1缶 ご飯 お茶碗2膳分 大葉 適宜 調味料 分量 サラダ油 大さじ1 水 大さじ3 作り方 ① 玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。 ② サラダ油を熱したフライパンで玉ねぎを炒める。火が通ったら「乾燥大豆のお肉」、水を加え、サバの水煮缶をほぐし入れる。大豆のお肉が好みのやわらかさになるまで炒め煮する。 ③ ミニトマト、「キーマカレーのたれ」を加え、絡めたらご飯にかける。 お好みで刻んだ大葉を乗せる。 メニュー ごはんもの 調理方法 煮る 炒める 食材 魚介類 野菜 その他
全文表示