- ほうれん草とチーズを加えたアレンジキーマカレー
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは265kcal、塩分は3.1g
- 主な材料はダイズラボ大豆のお肉キーマカレーの素、玉ねぎ、冷凍ほうれん草、ピザ用チーズ
- 調理手順は玉ねぎを炒め、冷凍ほうれん草とダイズラボ大豆のお肉を加えて炒め煮する
- 最後にキーマカレーのたれを加えてご飯にかけ、ピザ用チーズとゆで卵をトッピング
ほうれん草チーズキーマカレー
使用商品はこちら ほうれん草チーズキーマカレー ほうれん草とチーズを加えたアレンジキーマカレーです。 プリント 調理時間 20分 エネルギー 265kcal 塩分 3.1g 糖質 17.8g 食物繊維 5.9g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 ※『ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素』は1箱に2袋入っています。 メニュー ごはんもの 調理方法 煮る 炒める 食材 野菜 卵 その他 材料（2人分） 具材 分量 ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素 キーマカレーのたれ 1袋 乾燥大豆のお肉 1袋 玉ねぎ 1/2個 冷凍ほうれん草 100g ピザ用チーズ 30g ゆで卵 適宜 調味料 分量 サラダ油 大さじ1 水 大さじ3 作り方 ① 玉ねぎはみじん切りにする。 ② サラダ油を熱したフライパンで玉ねぎを炒める。 ③ 火が通ったら、冷凍ほうれん草、「乾燥大豆のお肉」、分量の水を入れ、「乾燥大豆のお肉」が好みのやわらかさになるまで炒め煮する。 ④ 「キーマカレーのたれ」を加え、絡めたらご飯にかける。 熱々のうちにピザ用チーズを散らし、お好みでゆで卵を乗せる。 ワンポイントアドバイス 生のほうれん草を使う場合は4株程を食べやすい大きさに切り、同様に加えましょう。 メニュー ごはんもの 調理方法 煮る 炒める 食材 野菜 卵 その他
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