【動画】リケン/肉巻き野菜のフライパン蒸し【24/12/12】
おはようございます。24/12/12(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🍳（フライパン）』とコメントしてください！
『肉巻き野菜のフライパン蒸し』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 474kcal 塩分 1.2g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。
いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨
【材料】3人分
豚バラ肉（薄切り） 300g
塩・こしょう 適量
キャベツ 300g
長ねぎ 1本
えのき茸（石づきを落としたもの） 100g
いりごま 適量
ごま油 小さじ1
酒 大さじ1
リケンのノンオイル 青じそ 大さじ3程度
【つくり方】
①キャベツは5mm幅程度の太めの千切りにし、えのき茸はさいておく。
②ラップを広げ、豚バラ肉を隙間ができないように並べて塩・こしょうをふる。
③②にキャベツをしき(巻き終わり4㎝程度は空けておく)、手前に長ねぎ・えのき茸をのせる。
④③を手前からしっかりと巻き、ラップで包み形を整える。
⑤④を12等分に切り、フライパンに並べる。
⑥⑤に酒・ごま油を回しかけて火にかける
(強火～中火、フライパンが温まったら蓋をして中火～弱火5分～)。
⑦⑥に火が通ったらいりごまをちらし、『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。
動画
