「キッコーマンうちのごはん使用」なすとチンゲン菜の黒ごま担々スープのレシピ- 黒ごま風味のピリ辛スープで、野菜たっぷりのなすとチンゲン菜の担々スープ
- 調理時間は15分で、１人分の栄養成分はエネルギー393kcal、塩分2.5g、たんぱく質14.1g、脂質34.0g、食物繊維4.0g、糖質9.1g
- 材料はなす、チンゲン菜、豚バラ肉、サラダ油、うちのごはんの黒ごま担々スープ
- なすを乱切り、チンゲン菜を長さ5cmに切り、豚肉を4〜5cmに切る
- 鍋になすと油を炒めてから水、スープの素、豚肉、チンゲン菜を加えて煮立たせ、5分程度煮て火を通す
なすとチンゲン菜の黒ごま担々スープ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
なすとチンゲン菜の黒ごま担々スープ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） 黒ごま風味のピリ辛スープでいただく野菜たっぷりの一品 調理時間 15分 エネルギー 393kcal 塩分 2.5g たんぱく質 14.1g 脂質 34.0g 食物繊維 4.0g 糖質 9.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 なす 豚肉 汁物・スープ 20分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） なす ３本（正味２１０ｇ） チンゲン菜 １株（正味１５０ｇ） 豚バラ肉（薄切り） １５０ｇ サラダ油 大さじ１ ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん 豚バラなすの黒ごま担々スープ １袋 つくり方 1 なすは乱切り、チンゲン菜は５ｃｍ長さに切る。豚肉は４～５ｃｍ長さに切る。 2 鍋になすと油を入れて中火で熱し、２分程炒める。一度火を止め、水１カップ、スープの素、豚肉、チンゲン菜を加えて中火で煮立たせ、５分程煮て火を通す。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057353/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
このなすとチンゲン菜の黒ごま担々スープのレシピは、手軽に作れて栄養価も高く、食べ応えがありそうですね。黒ごま風味のピリ辛スープが、なすや豚肉との相性も良さそうで、食欲をそそります。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも嬉しい一品です。是非試してみたいレシピです。