白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル【キッコーマンレシピ】- 白だしとごま油を使った白菜とツナのナムル
- 栄養成分：エネルギー103kcal、塩分0.8g、たんぱく質4.7g、脂質7.7g、食物繊維1.5g、糖質3.2g（1人分）
- 調理時間は10分で、電子レンジを使用
- 材料：白菜500g、ツナ缶1缶、黒こしょう、キッコーマン旨みひろがる香り白だし、ごま油
- 白菜を細切りにし、ツナと調味料と混ぜ合わせれば完成
白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル
白だしで簡単！白菜とツナのやみつきナムル 白だしとごま油で箸がすすむやみつきナムルに！ 調理時間 10分 エネルギー 103kcal 塩分 0.8g たんぱく質 4.7g 脂質 7.7g 食物繊維 1.5g 糖質 3.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は４人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 白菜 ツナ缶 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（3～4人分） 白菜 ５００ｇ ツナ缶（小） １缶 黒こしょう（粗びき） 適宜 （A） キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ２ ごま油 大さじ１ つくり方 1 白菜は２～３ｃｍの細切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分程加熱する。 2 （１）の粗熱を取り、しっかりと絞って、水気をよくきる。 3 （２）にツナと（Ａ）を加えてよく混ぜ合わせる。 4 （３）を器に盛り、黒こしょうをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053646/
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- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
この白菜とツナのやみつきナムルのレシピは、白だしとごま油の組み合わせが絶妙で、箸が止まらなくなる美味しさですね。しかも、10分で作れるので忙しい日の副菜にもピッタリです。白菜のシャキシャキ感とツナの旨味が絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品です。ぜひ試してみたいレシピですね。