NHKみんなのきょうの料理:かじきのソテーのレシピ

  • かじきのソテーのレシピ。
  • かじきに甘酸っぱいトマトソースがよく合う。
  • トマトソースをかじきにつけて味をしみ込ませる。
  • トマトソースを作り、かじきを焼いて仕上げる。
  • トマトソースは他の料理にも使える。

かじきのソテー

かじきのソテー あっさりしたかじきに、甘酸っぱいトマトソースが相性バツグン!焼く前にかじきをトマトソースにつけて、味をしみ込ませます。 写真: 原 ヒデトシ 講師 落合 務 ▶ 落合 務 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する(213) つくったコメントを見る(2) エネルギー /390 kcal *1人分 調理時間 /25分 材料 (2人分) ・かじき (切り身) 2切れ(約160g) 【フレッシュトマトソース】*つくりやすい分量/半量を使う。 ・トマト 2コ(250g) 【A】 ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・はちみつ 小さじ1 ・赤ワインビネガー 小さじ1/2~1 ・にんにく (すりおろす) 1/2かけ分 ・バジルの葉 (生/小さくちぎる) 1~2枚分 ・オリーブ油 80~100ml ・塩 ・こしょう ・オリーブ油 つくり方 1 【フレッシュトマトソース】をつくる。トマトは包丁でヘタをくりぬき、玉じゃくしにのせて沸騰した湯に10~20秒間つけ、水にとって皮をむく(湯むき)。横半分に切ってスプーンの柄で種を取り、さらに横半分に切って1cm角に切る。大きめのボウルに入れ、【A】を順に加えて混ぜる。オリーブ油を3~4回に分けて加え、そのつどよく混ぜてなじませる。 2 かじきの両面に塩・こしょう各少々をふってバットに並べ、1のトマトソースの半量をかけて約10分間おく。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を中火で熱し、2のかじきをトマトソースを拭って並べ入れる(ソースはとっておく)。スプーンで油をかけながら焼き、焼き色がついたら返して1~2分間焼き、8割ほど火を通す。 4 出てきた脂を除き、3のバットに残ったトマトソースを加えてひと煮立ちさせる。かじきは取り出して器に盛る。フライパンに残ったトマトソースは塩・こしょう・オリーブ油各少々で味を調え、かじきにかける。 全体備考 【万能トマトソース】 かじきのソテーで使った【フレッシュトマトソース】は、いろいろな料理に使える万能ソースです。カリッと焼いたフランスパンにのせて前菜にしたり、冷たいパスタのソースにしても美味。肉のソテーやカツレツにもよく合います。 ●【フレッシュトマトソース】の保存  冷蔵庫で1~2日間保存できる。 ※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には与えないこと。 きょうの料理ビギナーズレシピ 2024/11/06 シェフ直伝!初めてのイタリアン&洋食 (初回放送日:2016/11/02)

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ソース:https://www.kyounoryouri.jp/recipe/31408_かじきのソテー.html