- ハロウィーンにかぼちゃ料理を楽しむためのレシピ
- かぼちゃは電子レンジで加熱して簡単に調理する
- 材料：かぼちゃ、玉ねぎ、ソーセージ、マヨネーズ、しょうゆ、こしょう、くるみ
- マヨソテーの作り方：かぼちゃを加熱し、玉ねぎとソーセージをマヨネーズで炒める
- 最後にくるみをふりかけて完成
かぼちゃとソーセージのマヨソテー
かぼちゃとソーセージのマヨソテー ハロウィーンにかぼちゃ料理を作りませんか？かぼちゃは炒める前に電子レンジにかけておけば手早く簡単に仕上がります。 エネルギー：392kcal ● 塩分：1.9g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2024年10月31日 講師 宮本和秀先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1かぼちゃはワタと種を除き、2～3cm角に切る。耐熱皿に広げ、ぬらしたペーパータオルをかぶせてラップをし、電子レンジ(600W)に3～4分かける。 2玉ねぎは縦5mm幅に切ってほぐす。 3ソーセージは切り目を入れながら2cm幅に切る。 4フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、マヨネーズがフツフツとしてきたら玉ねぎ、ソーセージを入れて弱めの中火で1～2分炒める。 51を加えてひと炒めし、残りのマヨネーズ、しょうゆ、こしょうを加えてさらにひと炒めする。 6器に盛って刻んだくるみを散らす。
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