ミツカンレシピ：旬アスパラガスの冷しゃぶサラダを楽しむ方法- レシピ名: 旬アスパラガスの冷しゃぶサラダ
- 調理時間: 10分以内
- エネルギー: 172 kcal（1人分）
- 材料: 豚肉、アスパラガス、スナップえんどう、ホワイトセロリ、たまねぎ、ミニトマト、金のごまだれ
- 作り方:
- 豚肉をゆでて冷ます。
- アスパラガスとスナップえんどうをゆでる。
- 野菜を切って器に盛り、金のごまだれをかける。
- 栄養成分（1人分）:
- エネルギー: 172 kcal
- タンパク質: 11.3g
- 脂質: 11.6g
- 炭水化物: 5.1g
- 野菜量: 69.5g
- 食塩相当量: 0.8g
旬アスパラガスの冷しゃぶサラダ
旬アスパラガスの冷しゃぶサラダ 調理時間 10分以内 エネルギー 172 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 豚肉 しゃぶしゃぶ用 １００ｇ アスパラガス（グリーン） ２本 スナップえんどう １／４袋 ホワイトセロリ １株 たまねぎ １／８個 ミニトマト ２個 ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 適量 または ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き このレシピに使われている商品 金のごまだれ カロリーハーフ 商品情報はこちら 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １豚肉はゆでて、ざるにあげ自然に冷ます。２アスパラガスは４ｃｍ程度の長さに切る。アスパラガス、スナップえんどうをゆでる。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。ホワイトセロリは４ｃｍ長さに切る。ミニトマトは４等分に切る。３１、２を彩りよく器に盛り、お好みの「金のごまだれ」をかける。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 172kcal タンパク質 11.3g 脂質 11.6g 炭水化物 5.1g 野菜量 69.5g 食塩相当量 0.8g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=6005
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- このレシピは新玉ねぎとトマトを丸ごと使ったサラダで、さっぱりとした味わいが魅力的ですね。かつお節と味ぽんの組み合わせが、さらに美味しさを引き立てそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる一品ですね。
- りんご黒酢の野菜ジュース割り、簡単そうで美味しそうですね。健康にも良さそうな組み合わせですし、試してみたいレシピです。
- りんご黒酢のトマトジュース割り、簡単そうで美味しそうですね！健康にも良さそうな組み合わせですし、試してみたくなりました。
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- この鶏とつみれの旨辛鍋のレシピは、ピリッと辛い鍋つゆに鶏肉とつみれが入っていて、食べ応えがありそうですね。具材もたくさん入っていて、ヘルシーで満足感のある一品になりそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います！
- このサーモンのやみつき漬け丼のレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。サーモンと味ぽん、おろしにんにく、すりごまの組み合わせが美味しそうで、青じそもアクセントになっていそうです。さっぱりとした味わいで、食欲をそそりますね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、節分にぴったりのごま豆乳鍋を大根おろしでアレンジしたものですね。鬼の顔を作る工夫や、ウインナーを金棒に見立てるアイデアが面白いです。見た目も楽しめる一品だと感じました。
- このきゅうりのアチャールのレシピは、インド風のピクルスで本格的な味わいが楽しめそうですね。野菜を漬け込んで作るので、自分好みの野菜を使ってアレンジするのも楽しそうです。調味液の甘さと酸味が絶妙なバランスで、食欲をそそります。作り置きしておくと、食事のお供として重宝しそうですね。
- このレシピは、レンジで簡単に作れる汁なし担々麺の作り方を紹介していますね。豚ひき肉や豆板醤などの調味料を使って、本格的な味を楽しめるようです。レンジを使って手軽に作れるので、忙しい日にも便利そうですね。試してみたいレシピの一つです！
- このレシピは、レンジで簡単に作れるマシマシラーメン風の料理で、野菜たっぷりでヘルシーそうですね。豚バラ肉と牛脂の組み合わせが濃厚な味わいを楽しめそうで、タレも味ぽんをベースにしていて美味しそうです。レンジで調理するので手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
このアスパラガスの冷しゃぶサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりですね。豚肉と野菜の組み合わせがバランスよく、金のごまだれがさらに美味しさを引き立てています。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもおすすめです。