- にぎやかいなりのレシピ情報
- 調理時間: 30分以上
- エネルギー: 432 kcal
- 材料
- 油揚げ、ミツカン追いがつおつゆ2倍、水、ご飯、ミツカンすし酢昆布だし入り、白ごま
- お好みの具材: 炒り卵、イクラ、ツナ缶、梅干し、かに風味かまぼこ、きゅうり、鮭フレーク、青じそ
- 作り方
- 油揚げを煮詰める
- ご飯に調味料を混ぜて詰める
- 具材を盛り付ける
- 栄養成分(1人分)
- エネルギー: 432 kcal
- タンパク質: 20.8g
- 脂質: 19.9g
- 炭水化物: 41.0g
- 野菜量: 24.9g
- 食塩相当量: 4.5g
にぎやかいなり
にぎやかいなり 調理時間 30分以上 エネルギー 432 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 油揚げ すし揚げ用6枚 ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ 水 3/4カップ ご飯 1合分 ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ2 白ごま 大さじ1 <お好みの具材> 炒り卵 卵2個分 イクラ 50g ツナ缶 1/2缶(40g) 梅干し 2個 かに風味かまぼこ 2本 きゅうり 1本 鮭フレーク 大さじ2 青じそ 2枚 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ2倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1油揚げは熱湯をかけて油抜きし、半分に切って「追いがつおつゆ2倍」と水で煮汁がなくなるまで弱火で煮詰める。2炊きあがったご飯に「すし酢 昆布だし入り」と白ごまを混ぜ合わせ、12等分して1に詰める。32の上に細かく作った炒り卵をのせ、イクラ、ツナ、梅干し、薄く輪切りにしたきゅうりなどのお好みの具材を盛り合わせる。※油揚げは弱火でじっくりしっとりと煮あげましょう。 ミツカンメニューチームより 彩りあざやか。目にも美味しい、いつもより豪華なおいなりさん。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 432kcal タンパク質 20.8g 脂質 19.9g 炭水化物 41.0g 野菜量 24.9g 食塩相当量 4.5g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=3785
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