ミツカンレシピ：鶏むね肉のごま豆乳鍋でヘルシーなトレーニングメニューを楽しもう- カンタンに作れるヘルシーな鶏むね肉のごま豆乳鍋のレシピ。
- 材料は鶏むね肉、ブロッコリー、トマト、ごま豆乳鍋つゆ。
- ブロッコリーとトマトを準備し、鍋にごま豆乳鍋つゆを入れて煮立たせ、鶏むね肉と具材を入れて火を通す。
- エネルギーは1人分で193kcalで、タンパク質25.0g、脂質6.4g、炭水化物10.2g、野菜量208.0g、食塩相当量0.2g。
カンタン！！ヘルシー！！鶏むね肉のごま豆乳鍋
カンタン！！ヘルシー！！鶏むね肉のごま豆乳鍋 調理時間 20分 エネルギー 193 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4人分 鶏むね肉 純輝鶏むね肉薄切り4００ｇ ブロッコリー ２株 トマト 中４個 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ブロッコリーは１株は小房に分け、茎（芯）は根元の固い所を取り、厚さ５ｍｍに切る。もう１株は丸ごと煮込む際に鍋つゆに浸かるように、茎が長い場合は切り落とす。トマトのヘタと反対側に十字に５ｃｍほどの切り込みを入れる。２「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振って鍋に入れ、火にかける。煮立ったら１と鶏むね肉を入れ、具材に火を通す。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより トレーニング好きの方に嬉しい、鶏むね肉、ブロッコリー、トマトを使用したヘルシーな豆乳鍋です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 193kcal タンパク質 25.0g 脂質 6.4g 炭水化物 10.2g 野菜量 208.0g 食塩相当量 0.2g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703724
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このレシピは、簡単に作れてヘルシーな鶏むね肉のごま豆乳鍋ですね。トレーニングをしている方にもおすすめの栄養価の高い一品だと感じました。野菜もたっぷり摂れるので、バランスの取れた食事になりそうです。是非試してみたいレシピですね。