キッコーマンレシピで作る「ちくわのチーズピカタ」の簡単レシピ- ちくわのチーズピカタは、チーズと青のり風味がアクセントになり、たんぱく質が摂れる副菜。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー229kcal、塩分2.2g、たんぱく質16.5g、脂質12.9g、食物繊維0.3g、糖質12.6g。
- 材料はちくわ、卵、サラダ油、トマトケチャップ、粉チーズ、青のり。
- ちくわを半分に切り、卵と他の材料と絡めて焼く。
- フライパンで焼いたら器に盛り、トマトケチャップを添えて完成。
ちくわのチーズピカタ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
ちくわのチーズピカタ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】 青のりの風味がアクセントに！お弁当にも 調理時間 10分 エネルギー 229kcal 塩分 2.2g たんぱく質 16.5g 脂質 12.9g 食物繊維 0.3g 糖質 12.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ちくわ 卵 副菜 10分以内 材料（2人分） ちくわ（大） ２本（１５０ｇ） サラダ油 大さじ１ デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ１ （A） 卵 １個 粉チーズ 大さじ３ 青のり 小さじ１ つくり方 1 ちくわは長さを半分に切り、縦半分に切る。 2 ボウルに（Ａ）の卵を入れてよく溶き、（Ａ）の残りの材料を合わせて混ぜる。ちくわを加えてよく絡める。 3 小さめのフライパンに油を中火で熱し、（２）を並べ、４～５分転がしながら焼く。 4 器に盛って、ケチャップを添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057397/
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- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。