ミツカンレシピ：ちゃんこ鍋風酢ープの作り方と栄養成分- ちゃんこ鍋風酢ープのレシピ
- 材料：鶏ひき肉、卵、しょうが、長ねぎ、片栗粉、塩、白菜、しいたけ、長ねぎ、にんじん、ミツカン追いがつおつゆ２倍、水、ミツカン米酢、七味とうがらし
- 調理手順：材料を合わせて鍋で調理し、最後に米酢を加える
- 栄養成分（1人分）：エネルギー143kcal、タンパク質10.5g、脂質6.6g、炭水化物9.6g、野菜量45.3g、食塩相当量1.7g
ちゃんこ鍋風酢ープ
ちゃんこ鍋風酢ープ 調理時間 20分 エネルギー 143 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 ＜鶏だんご材料＞ 鶏ひき肉 １００ｇ 卵 １／４個 しょうが （みじん切り） 小さじ１／４ 長ねぎ （みじん切り） 大さじ１ 片栗粉 大さじ１／２ 塩 少々 白菜 １／２枚 しいたけ １個 長ねぎ １／４本 にんじん 適量 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 １／４カップ 水 ３７５ｍｌ ミツカン 米酢 大さじ１と１／２ ＜お好みで＞ 七味とうがらし 適宜 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 米酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １白菜はザク切りにし、しいたけは半分に切り、長ねぎは小口切り、にんじんは短冊に切る。２＜鶏だんご材料＞を合わせてよく混ぜる。３鍋に「追いがつおつゆ２倍」と水を煮立てる。２の鶏だんごを丸めて入れる。４だんごに火が通ったら、１の野菜を入れる。最後に「米酢」を入れ、ひと煮立ちさせる。器に盛り、お好みで七味とうがらしをふる。 ミツカンメニューチームより お酢は後からお好みに応じて加えても美味しくいただけます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 143kcal タンパク質 10.5g 脂質 6.6g 炭水化物 9.6g 野菜量 45.3g 食塩相当量 1.7g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=4831
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピはとてもシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に便利ですね。天かすのカリカリ感と卵のとろりとした食感が絶妙にマッチしていそうで、味ぽんのさっぱりとした味付けも良さそうです。簡単に作れるのに栄養バランスも考えられているので、健康的な食事としてもおすすめですね。
- このピリ辛なすと豚小間肉炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。カンタン酢を使って味付けするのも便利で、赤とうがらしのアクセントがいいですね。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- このきのこたっぷりとんこつしょうゆ鍋のレシピは、とてもシンプルで美味しそうですね。きのこと豚肉の組み合わせは、きっとおいしい味わいを楽しめることでしょう。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです！
- この「とうふアート」のレシピは、豆腐とミニトマトを使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作るのも楽しそうで、食べる楽しみも倍増しそうです。豆腐の柔らかさとミニトマトの鮮やかな赤色が絵を描くキャンバスとなって、食卓が一気に華やかになりそうです。
- この「とうふアート」のレシピは、豆腐と「味ぽん」を使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作ると、食事がより楽しくなりそうです。豆腐の柔らかい質感と「味ぽん」のさっぱりとした味が絶妙にマッチしていそうです。家族や友人と一緒に試してみたいレシピですね。
- このたこキムチのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。たことキムチの組み合わせは新鮮で、にんにくの風味もいいアクセントになりそうです。食べるのが楽しみです！
- 梅サワーのレシピはとてもシンプルで、クラフト梅シロップを使うことで梅の風味が存分に楽しめそうですね。梅の後味がすっきりとしているというのも魅力的です。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたくなりました。
- このレシピは、甘酢天津飯の基本的な作り方をわかりやすく紹介していますね。卵とかに風味かまぼこを組み合わせてふわふわの食感を楽しむポイントや、甘酢の調味料をしっかりとろみがつくまで煮る方法など、具体的な手順が丁寧に説明されていて参考になります。甘酢天津飯が食べたくなったら、このレシピを試してみたいですね。
- このほうれんそうの酢みそ和えのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。ほうれんそうのさっぱりとした味わいに、みそと砂糖の甘みが加わって美味しそうです。さらに、からしを加えるアレンジも面白そうです。野菜量もしっかり摂れるので、ヘルシーな一品としても良さそうですね。
- このガーリックペッパーチキン丼のレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。鶏肉をカンタン酢で煮詰めるというアイデアも面白いし、レタスとの相性も良さそうです。作ってみたくなりました！
ちゃんこ鍋風酢ープのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。鶏だんごと野菜がたっぷり入っていて、お酢のさわやかな風味が食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりです。是非試してみたいレシピです。