- あじのちゃんこしゃぶしゃぶ鍋のレシピ
- 調理時間は20分で、1人分のエネルギーは444kcal
- 鶏だんごやあじ、えび、野菜などの材料を使用
- 昆布だしで煮立てて具材を入れ、あじをしゃぶしゃぶして食べる
- 1人分の栄養成分:エネルギー444kcal、タンパク質39.1g、脂質18.1g、炭水化物30.6g、野菜量307.0g、食塩相当量2.6g
あじのちゃんこしゃぶしゃぶ鍋
あじのちゃんこしゃぶしゃぶ鍋 調理時間 20分 エネルギー 444 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 <鶏だんご> 鶏ひき肉 200g 卵 1個 長ねぎ 2/3本分(深谷ねぎ)(みじん切り) しょうが (みじん切り) 1かけ分 片栗粉 大さじ2 塩 少々 <鍋具材> あじ 8切れ(三枚おろし) えび 4尾(有頭えび) はまぐり 4個 鶏もも肉 1/2枚 白菜 4枚 大根 1/4本 春菊 1束 にんじん 1本 長ねぎ 2本(深谷ねぎ) じゃがいも 1個 昆布だし 5カップ <つけダレ> ミツカン ごましゃぶ 適量 または、ミツカンぽんしゃぶ 適量 このレシピに使われている商品 ぽんしゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ごましゃぶ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1ボウルに<鶏だんご>の材料を入れ、よく混ぜる。2あじは食べやすく切り、他の具材も、食べやすい大きさに切る。3鍋に昆布だしを入れて煮立たせる。鶏だんごをお好みの大きさに落とし入れ、その他の材料を加える。4あじをしゃぶしゃぶしながら、他の具材と一緒に「ごましゃぶ」または「ぽんしゃぶ」につける。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 444kcal タンパク質 39.1g 脂質 18.1g 炭水化物 30.6g 野菜量 307.0g 食塩相当量 2.6g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5564
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このあじのちゃんこしゃぶしゃぶ鍋のレシピは、新鮮な具材を使ってヘルシーで美味しそうですね。鶏だんごや昆布だしを使って、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。食べるのが楽しみです!