【動画】シーチキン/シーチキンと彩りトマトのチャンプルー #簡単レシピ #簡単美味しい #おうちごはん #簡単レシピ #超簡単料理 #レシピ動画 #簡単おいしい【24/9/24】
こんにちは。24/9/24(火曜日)「シーチキン」の最新動画をお知らせします。
本日ご紹介するはごろもレシピは、
『シーチキンと彩りトマトのチャンプルー』👨🍳
本日ご紹介するのは シーチキンSmileLフレーク をつかったチャンプルー。
味付けはめんつゆだけなのでとても簡単です✨
もう一品おかずが欲しい時におすすめですよ！
🕘調理時間/約15分 🔥カロリー/約273kcal (1人分)
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〖材料〗2人分
・シーチキンSmileLフレーク(60g)…1袋
・トマト…中1個
・玉ねぎ…中1/2個
・にんにく…1/2片
・木綿豆腐…1/2丁(150g)
・サラダ油…大さじ1
・卵…1個
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
・小ねぎ(小口切り)…適量
※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。
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〖作り方〗
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①トマトはヘタを取りざく切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、
木綿豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。
②フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火にかけ、
にんにくから香りが出たら玉ねぎをしんなりするまで炒め、さらに木綿豆腐を加え炒めます。
③トマト、シーチキンを加えて中火で軽く炒め、めんつゆを加えて混ぜます。
④溶きほぐした卵を回し入れてしばらく触らずに待ち、卵が固まってきたら全体を混ぜます。
器に盛り、小ねぎを散らします。
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シーチキン、豆腐、卵でたんぱく質がたっぷり摂れるレシピ◎
トマトの酸味もアクセントになって、飽きずにペロリといけちゃいます♪
ぜひ はごろもレシピ をつけて、 みなさんの作った感想を教えてくださいね😉
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