- シーフードミックスを使ったシーフードグラタンのレシピ
- 調理時間は約30分で、1人分のエネルギーは371kcal、食塩相当量は2.7g
- 材料：玉ねぎ、シーフードミックス、サラダ油、ソースミックス、水、牛乳、マカロニ、枝豆、溶けるチーズ、パセリ
- 作り方：玉ねぎを炒め、シーフードミックスと調味料を加えて煮る。最後にチーズを加えて焼き上げる。
フライパン１つで！シーフードグラタン
シーフードミックスを使って作る、お手軽マカロニグラタン グラタン 調理時間 約30分 エネルギー 371kcal 食塩相当量 2.7g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4人分 作り方 玉ねぎは薄切りにする。シーフードミックスは３％の塩水（分量外）につけて解凍し、さっと洗って水気を切る。 フライパンにサラダ油を熱し、（１）の玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、シーフードミックスを加えてさっと炒める。 いったん火を止め、ソースミックス、水、牛乳の順に入れてよく混ぜる。マカロニを加えて中火にかけ、かき混ぜながら煮る。沸騰したら火を弱め、さらにかき混ぜながら約６分煮る。 枝豆、溶けるチーズを加え、混ぜながら約３分加熱する。チーズが溶けたら強火にし、底面を焼きつけるように約３分加熱する。 お好みでパセリを振る。 一口メモ ＊表面に焼き目をつけるのではなく、フライパンを使って底面に焼き目をつけるグラタンのため、作り方（４）で仕上げに強火で加熱しています。 使用した商品 164g 北海道グラタン4皿分
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