- レタスとのりの和風サラダのレシピ
- 調理時間は10分以内
- 1人分のエネルギーは226 kcal
- 材料:レタス、アボカド、油揚げ、きざみのり、ミツカンいいこと酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、おろししょうが、いりごま
- 作り方:野菜と油揚げを盛り付け、調味料といりごまをかける
- 油揚げをカリッと焼くのがポイント
- 1人分の栄養成分:エネルギー226kcal、タンパク質6.1g、脂質19.5g、炭水化物10.8g、野菜量39.2g、食塩相当量0.9g
レタスとのりの和風サラダ(1食あたりの「いいこと酢」摂取量 5ml)
レタスとのりの和風サラダ(1食あたりの「いいこと酢」摂取量 5ml) 調理時間 10分以内 エネルギー 226 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 レタス 外葉2枚(80g) アボカド 1個 油揚げ 1枚 きざみのり 適量 ミツカン いいこと酢 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 砂糖 大さじ1/2 ごま油 小さじ1 おろししょうが 1cm いりごま (白) 小さじ1 このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1レタスは一口大、アボカドは2cm角に切る。油揚げは横半分に切り、端から1cm幅に切る。2フライパンを中火で熱し、油揚げを焼く。両面がきつね色になり、カリっとするまで焼く。器に野菜と油揚げを盛り付け、きざみのりをのせる。3調味料といりごまを混ぜ合わせ、2にかける。 ミツカンメニューチームより 油揚げをカリッと焼くのがポイント。油揚げの香ばしさと、のりの風味で和風に仕上がります。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 226kcal タンパク質 6.1g 脂質 19.5g 炭水化物 10.8g 野菜量 39.2g 食塩相当量 0.9g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22075
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このレシピは、レタスとのりの和風サラダで、ミツカンの「いいこと酢」を使っていますね。油揚げをカリッと焼いて香ばしさを出すのがポイントだそうです。和風の味付けでさっぱりとしたサラダに仕上がりそうで、食欲をそそりますね。レタスやアボカドとの相性も良さそうです。是非試してみたいレシピです。