- ツナトマトそうめんは、さわやかな味わいで15分で作れる
- 栄養成分(1人分): エネルギー363kcal、塩分2.3g、たんぱく質11.1g、脂質8.2g、食物繊維2.9g、糖質60.6g
- 材料(2人分): そうめん、ツナ缶、ミニトマト、きゅうり、レモン、青じそ、オリーブオイル、黒こしょう、濃いだし本つゆ、水
- 調理手順: そうめんをゆでて冷水でしめ、ツナ・ミニトマト・きゅうり・レモン・青じそを盛り付け、つゆをかけてオリーブオイルと黒こしょうをまぶす
ツナトマトそうめん
ツナトマトそうめん レモンとオリーブオイルでさわやかな味わい! 調理時間 15分+ エネルギー 363kcal 塩分 2.3g たんぱく質 11.1g 脂質 8.2g 食物繊維 2.9g 糖質 60.6g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は、(A)を60%摂取した場合の値です。栄養計算値は、エキストラバージンオリーブオイルを1人あたり4ml摂取した場合の値です。調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。 ツナ缶 トマト・ミニトマト 20分以内 材料(2人分) そうめん 3束 ツナ缶 30g ミニトマト 10個 きゅうり 1/2本 レモン 30g 青じそ 2枚 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 適量 黒こしょう 適宜 (A) キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 80ml 水 320ml つくり方 1 そうめんは表示時間通りゆでて冷水でしめ、水気をきる。ツナは汁気をきり、ミニトマトは半分に切り、きゅうりは輪切りにする。レモンはいちょう切りにし、青じそは食べやすくちぎる。(A)は合わせて冷やしておく。 2 器にそうめんを入れツナ、ミニトマト、きゅうり、レモン、青じそを盛りつけ(A)をかける。オリーブオイルをまわしかけ、好みで黒こしょうをふる。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006445/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
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- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
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- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
このツナトマトそうめんのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりですね。レモンとオリーブオイルの爽やかな風味が、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめるのが嬉しいポイントです。ぜひ試してみたい一品ですね。