キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆを使った「ヘルシーでさっぱり！サラダそば」のレシピ- サラダそばは、食欲がない時にも簡単に作れて食べやすい料理。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー597kcal、塩分2.6g、たんぱく質28.5g、脂質21.6g、食物繊維4.9g、糖質68.1g。
- 材料はそば、きゅうり、トマト、ツナ缶、刻みのり、キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ、ごま油。
- 調理手順はそばをゆで、きゅうりとトマトを切り、（A）を混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて絡め、盛り付けて完成。
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】 食欲がない時もぱぱっとつくれて、食べやすい♪ 調理時間 10分 エネルギー 597kcal 塩分 2.6g たんぱく質 28.5g 脂質 21.6g 食物繊維 4.9g 糖質 68.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 トマト・ミニトマト 10分以内 材料（1人分） そば（乾） １００ｇ きゅうり 1/3本 トマト 1/4個 ツナ缶 １缶 刻みのり 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ１ ごま油 小さじ１ つくり方 1 鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示通りゆでる。冷水でしめて、ざるに上げる。 2 きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。トマトは１ｃｍ角に切る。 3 （Ａ）は混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて混ぜ合わせる。 4 器に（１）を盛りつけ、きゅうり、トマト、ツナをのせ、（３）のつゆを全体にかけて刻みのりをのせる。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057072/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
このサラダそばのレシピは、手軽に作れてヘルシーでさっぱりとした一品ですね。そばと野菜、ツナの組み合わせは食欲をそそりますし、調理時間も10分と短いので忙しい時にもピッタリです。さらに、栄養成分もバランスよく含まれているので、満足感も得られそうです。試してみたいレシピですね！