キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆを使った「ヘルシーでさっぱり！サラダそば」のレシピ- サラダそばは、食欲がない時にも簡単に作れて食べやすい料理。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー597kcal、塩分2.6g、たんぱく質28.5g、脂質21.6g、食物繊維4.9g、糖質68.1g。
- 材料はそば、きゅうり、トマト、ツナ缶、刻みのり、キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ、ごま油。
- 調理手順はそばをゆで、きゅうりとトマトを切り、（A）を混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて絡め、盛り付けて完成。
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】 食欲がない時もぱぱっとつくれて、食べやすい♪ 調理時間 10分 エネルギー 597kcal 塩分 2.6g たんぱく質 28.5g 脂質 21.6g 食物繊維 4.9g 糖質 68.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 トマト・ミニトマト 10分以内 材料（1人分） そば（乾） １００ｇ きゅうり 1/3本 トマト 1/4個 ツナ缶 １缶 刻みのり 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ１ ごま油 小さじ１ つくり方 1 鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示通りゆでる。冷水でしめて、ざるに上げる。 2 きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。トマトは１ｃｍ角に切る。 3 （Ａ）は混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて混ぜ合わせる。 4 器に（１）を盛りつけ、きゅうり、トマト、ツナをのせ、（３）のつゆを全体にかけて刻みのりをのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057072/
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- さばの竜田揚げのレシピ、とってもシンプルで簡単に作れそうですね。片栗粉でサクサクの衣をつけて、しょうがとしょうゆの味付けが美味しそうです。すだちを添えるのもさわやかでいいアクセントになりそうです。作ってみたくなりました！
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- この鮭の和風ジャーマンポテトのレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。鮭とじゃがいもの組み合わせは定番ですが、粒マスタードや生しょうゆなどの和風の調味料を使うことで、新しい味わいが楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- 手羽先のレシピはとても美味しそうですね！香味だれの組み合わせが絶妙で、お酒との相性も良さそうです。作ってみたくなりました！
- このバーベキューチーズ鶏つくねのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を組み合わせてヘルシーなつくねを作るアイデアが素晴らしいと思います。さらに、バーベキューソースとチェダーチーズを使って味を引き締めるという組み合わせも斬新で、食欲をそそりますね。作ってみたい料理の一つに加えたいです！
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- この中華風鶏つくねのレシピは、手軽に作れるのに中華料理の味わいが楽しめそうですね。豆腐を使ってヘルシーな仕上がりになりそうで、調理時間も20分と短いので忙しい日にもピッタリです。調味料も一般的なもので揃えやすいので、今度挑戦してみたいと思います。
- このジューシー油淋鶏のレシピは、シンプルで調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。鶏肉に開いた切り込みや下味付け、薬味ソースの組み合わせが、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。レタスやミニトマトとの相性も良さそうで、見た目にも美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このてりマヨチキンのレシピは、手軽に作れるのに濃厚な味わいが楽しめそうですね。鶏肉とじゃがいもを組み合わせた料理は、食べ応えもありそうで満足感が得られそうです。マヨネーズとてりやきソースの組み合わせも興味深いです。ぜひ試してみたいレシピですね。
このサラダそばのレシピは、手軽に作れてヘルシーでさっぱりとした一品ですね。そばと野菜、ツナの組み合わせは食欲をそそりますし、調理時間も10分と短いので忙しい時にもピッタリです。さらに、栄養成分もバランスよく含まれているので、満足感も得られそうです。試してみたいレシピですね！