- やわらか鶏チリのレシピ
- 調理時間は15分、エネルギーは432 kcal(1人前)
- 材料:鶏むね肉、片栗粉、長ねぎ、ごま油、調味料(カンタン酢、トマトケチャップ、おろしにんにく、豆板醤)、レタス
- 作り方:鶏肉を片栗粉でまぶし、長ねぎをみじん切りにして調味料と合わせる。鶏肉を焼き、調味料でとろみをつけて長ねぎと炒める。
- 盛り付け:器にレタスを敷き、鶏肉と長ねぎを盛り付ける。
簡単!エビチリならぬ!やわらか鶏チリ
簡単!エビチリならぬ!やわらか鶏チリ 動画でみる 調理時間 15分 エネルギー 432 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏むね肉 1枚(280g) 片栗粉 大さじ2 長ねぎ 1/2本 ごま油 大さじ2 <調味料> ミツカン カンタン酢 大さじ6 トマトケチャップ 大さじ2 おろしにんにく 小さじ1/2 豆板醤 小さじ1/4 レタス 適宜 このレシピに使われている商品 カンタン酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1鶏肉は、1cm幅にそぎ切りにしポリ袋に入れ、片栗粉を加えまぶす。長ねぎはみじん切りにする。<調味料>を合わせる。2フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を入れ、両面に軽く焼き目がつくまで焼く。<調味料>を回し入れ、とろみが出るまで1分ほど炒める。長ねぎを加え、炒め合わせる。3器にお好みでレタスを敷き、[2]を盛り付ける。※お好みで、豆板醤の量を調整してください。 関連レシピ ザクザク!漬けない!「味ぽん」から揚げ 鶏むね肉のしっとりチャーシュー フライパンでほったらかし蒸し!キャベツと鶏肉の照り焼き風 ミツカンメニューチームより 鶏むね肉を使うのでお財布にもやさしく、まるでエビチリのような味わいです。しっとりやわらかな食感と甘酢っぱい味わいで、お子様も大好きなお味です。 作り方を動画でみる 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 432kcal タンパク質 30.5g 脂質 20.3g 炭水化物 29.3g 野菜量 24.8g 食塩相当量 3.0g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21108
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このやわらか鶏チリのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね!鶏むね肉を使っているのでヘルシーで、甘酢っぱい味付けが食欲をそそります。エビチリの代わりにもなりそうで、家族みんなで楽しめる一品ですね。作り方も動画で確認できるので、挑戦してみたいと思います!