キッコーマンレシピ：チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソース の作り方- チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソースはパンチのある味付けの鶏肉と彩りの野菜を楽しむ料理。
- 調理時間は30分で、1人分の栄養成分はエネルギー303kcal、塩分1.8g、たんぱく質22.9g、脂質18.9g、食物繊維4.6g、糖質9.0g。
- 主な材料は鶏もも肉、じゃがいも、ズッキーニ、パプリカ、ミニトマトなど。
- 鶏肉を切って調理し、彩り野菜をフライパンで焼いて盛り付ける。
- ソースにはキッコーマンステーキしょうゆ オニオン&ガーリックを使用。
チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソース
チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソース パンチのある味つけの鶏肉と彩りのよい野菜を大皿盛りで楽しんで！ 調理時間 30分 エネルギー 303kcal 塩分 1.8g たんぱく質 22.9g 脂質 18.9g 食物繊維 4.6g 糖質 9.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は４人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏肉 ズッキーニ 主菜 材料（3～4人分） 鶏もも肉 ２枚 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 じゃがいも １個 ズッキーニ 小１本 パプリカ（黄） 1/2個 ミニトマト ８個 サラダ油 小さじ１ キッコーマンステーキしょうゆ オニオン&ガーリック 大さじ４ つくり方 1 鶏肉はひと口大に切って塩、こしょうをふる。じゃがいもはひと口大に切って耐熱皿にのせ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分加熱する。パプリカはへたと種を取って乱切りにし、ズッキーニは１ｃｍ幅の輪切りにする。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、じゃがいも、ズッキーニ、パプリカを入れて焼き、火が通ったら器の中央を空けるようにしてドーナツ状に盛る。 3 同じフライパンを中火で熱し、鶏肉を皮目から両面焼いて火を通し、ステーキしょうゆを加えて焼き絡め、（２）の皿の中央に盛ってミニトマトを添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053344/
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- この二色そぼろ丼のレシピは、和食の基本を大切にしつつ、簡単におうちで作れる点が魅力的ですね。肉を湯通しして脂を抜く工程や、卵を火加減を気をつけながら混ぜる手順など、細かなポイントが和食の味を引き立てています。家庭料理として取り入れやすいレシピだと感じました。
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- このすき焼きレシピは、しぼりたて生しょうゆを使用していて、上品でまろやかな味わいが楽しめそうですね。牛肉や豆腐、野菜などバランスよく具材が使われていて、栄養価も高そうです。調理も20分でできるので、忙しい日でも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。溶き卵をつけて食べると、さらに美味しそうですね。是非試してみたいレシピです。
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- この牛肉の黒こしょう焼きそばのレシピは、黒こしょうの風味が効いていてとても美味しそうですね。大豆麺を使用しているのもヘルシーで良いですし、牛肉と野菜との組み合わせもバランスが取れています。作り方も簡単そうなので、是非挑戦してみたいです！
- このちゃんぽん風大豆麺のレシピは、豊富な具材と豆乳スープが組み合わさって、ヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうですね。豚肉や野菜、シーフードミックスなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピです。
- 焼きまぐろと長芋のレシピは、シンプルで素材の旨みを活かした料理ですね。まぐろと長芋の組み合わせが新鮮で、辛子を添えるアクセントもいいですね。調理時間も短く、手軽に作れそうなので、試してみたいと思います。
このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れるのに、見た目も華やかで美味しそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせはバランスが良さそうで、オニオン＆ガーリックソースがアクセントになっていそうです。作ってみたくなるレシピですね。