簡単に作れる！キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆを使った「にらたまツナ丼」のレシピ- にらたまツナ丼は、5分で完成する簡単なランチレシピ。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー 631kcal、塩分 2.1g、たんぱく質 29.1g、脂質 32.4g、食物繊維 2.9g、糖質 55.6g。
- 材料（2人分）：ツナ缶（オイル漬け）2缶、にら1/2束、卵4個、塩、こしょう、ご飯2杯、ごま油大さじ1、だししょうゆ大さじ1、糸唐辛子。
- 調理手順：ツナ缶をきっておく。にらをカット。卵、塩、こしょうをボウルで混ぜる。ご飯を器に盛り、フライパンでツナとにらを炒める。卵液を加えて混ぜながら火を通し、だししょうゆをかける。最後にご飯の上に盛り付け、糸唐辛子を添える。
にらたまツナ丼
にらたまツナ丼 ５分で完成！ランチにおすすめ簡単どんぶり♪ 調理時間 5分 エネルギー 631kcal 塩分 2.1g たんぱく質 29.1g 脂質 32.4g 食物繊維 2.9g 糖質 55.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にこしょうは含まれません。 ツナ缶 にら・黄にら 卵 10分以内 材料（2人分） ツナ缶（オイル漬け） ２缶（１４０ｇ） にら 1/2束（５０ｇ） 卵 ４個 塩 少々 こしょう 少々 ご飯（温かいもの） ２杯 ごま油 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ１ 糸唐辛子 適宜 つくり方 1 ツナ缶は汁けを軽くきる。にらは３ｃｍ長さに切る。ボウルに卵、塩、こしょうを入れて混ぜる。 2 器にご飯を盛りつける。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、（１）のツナを加えて軽く炒め、にらも加えてさっと炒める。 3 （１）の卵液を加え、かき混ぜながら熱し、半熟で火を止める。だししょうゆをまわしかける。 4 （３）をご飯の上に盛る。好みでだししょうゆ（分量外）をかけ、糸唐辛子をのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057264/
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- ベーコン餅グラタンのレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。お餅とベーコン、チーズの相性も良さそうで、食べ応えがありそうです。電子レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい料理ですね。
- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
このにらたまツナ丼のレシピはとても簡単で、しかも栄養価もバランスよく取れていて素晴らしいですね。にらとツナの相性も良さそうで、食欲をそそります。忙しい日のランチにぴったりの一品ですね。